Kilo vermeye karar verirseniz, ancak almazsanız, ciddi bir motivasyonunuz olmayabilir. İyi bir sonuç elde etmek için, oradan uzaklaşmanız, tatlıları saklamanız ve sadece harekete geçmenizden sonra yapmanız gerekir.
Kilo vermek için zor motivasyon
Başarılı olmak için önünüzde bir hedef belirlemek yeterli değildir, kendinizi doğru bir şekilde motive etmek önemlidir. Bir kalite motivasyonu ile, bir kişi inanılmaz sonuçlar elde edebilir. Birçok kadın kilo vermeye çalışır, çeşitli yöntemleri dener - bir diyete oturun, haftada ekstra kilo kurtulmak için söz veren mucize anlamına gelir. Fakat her zaman bu alıştırmalar olumlu bir etkiye sahip değildir. Sorun nedir? Böylesine zorlu bir meslekte, kilo kaybetmek gibi önemli rollerin ciddi bir motivasyon kaynağı olduğu ortaya çıkıyor.
Herhangi bir şekilde kilo vermek için kilo vermek için bir hedef belirlemeyin - yanlış. Kilo vermek gibi zor bir adımda ne (veya bir başkası) karar verdiğinize dair motivasyona karar verin. Ve motivasyonunuz ne kadar ciddi olursa, sizin için o kadar iyidir. Yarın ya da pazartesi gününden sonraki kararınızı ertelemeyin. Şu anda kendinize şu soruyu sormanızı öneriyoruz: "Neden kilo vermem gerekiyor, kaç kilogram ve ne kadar süreyle?" Soruların cevaplarını bulduğunuzda, net bir eylem planınız olacaktır. Örneğin: "Kendime daha küçük bir boyut için harika bir elbise aldım. Bir arkadaşının düğününe karşı dayanılmaz olmak için 15 Eylül'e kadar kilo vermem gerekiyor. Böyle bir plandan sonra, kendiniz için uygun bir diyet seçebilir, bir eğitim programı geliştirebilir ve şu anda ihtiyaç duyulan ritimde kendinize bakabilirsiniz. Motivasyonun işe yaraması için, nefret edilen ekstra kilolardan kurtulduktan sonra hayatınızın nasıl daha iyi olacağını hayal etmeniz gerekir. Görünüşünüzü geliştirerek neleri başarabileceğinizi hayal edin. Kilo kaybı işinizi, kişisel yaşamınızı ve sağlığınızı nasıl etkileyebilir. Ardından, kafanızdaki bu değişikliklerin tam bir resminiz olduğunda ve motivasyona karar verdiğinizde, kilo vermeye başlayabilirsiniz! Hepiniz mutlaka çıkacaksınız!