Enerjik evde

Eğitim sürecinde, ideal olarak, aktif olarak su tüketiyoruz. Biz ter, yorulma, nefes ve terleme yoluyla nemi yitiriyoruz - su, vücudun kaybını telafi etmek ve gücü yeniden sağlamak için gerçekten iyi bir yol. Ama ya su-tuz dengesini ve diğer olasılıkları normalleştirmenin işlevini birleştirirsek - vitaminleşme, tonifikasyon, artan dayanıklılık, yağ yakma , vb. Enerji ile gelen kişinin başına gelen bir fikirdi.

Akışkanları, besinleri yenilemek ve güç ve dayanıklılığı arttırmak için enerji gereklidir. Bu tür içecekler spor beslenme mağazalarından satın alınabilir veya ev tipi bir enerji içeceği hazırlayabilirsiniz.

Ev tipi güç mühendislerinin avantajları

Pek çok insan, güç mühendislerini evde hazırlamaya meyilliydi çünkü bir içki içmek için psikolojik olarak zor olduğu için, bir spor içeceği ile mağazalarda satılan şeyden belli değil. Buna ek olarak, evde bir enerji içeceği hazırlayarak, içinde "kimya" bulunmadığından emin olarak, aşağıdaki avantajları da elde edersiniz:

• Para tasarrufu - satın alınan enerji, aslında, tüm uzmanlaşmış, markalı spor beslenmeleri, çok değerli;
• zevkinizi seçersiniz ve kompozisyonunuz enerjiniz olacaktır;
• Yemek yaptığınız enerji mühendisi, satın alınan analogdan verimlilik açısından farklılık göstermeyecektir.

Güç mühendisini hazırlıyoruz

Teoriden pratiğe geçiyoruz ve evde bir güç mühendisi yapmak için çok çalışıyoruz. Bu amaçla herhangi bir mağaza ve eczaneden satın alınabilecek basit içeriklere ihtiyacımız olacak.

Çoğu zaman:

• çay poşetleri;
• askorbik asit;
• glikoz tabletleri;
• Eleutherococcus tentürü;
• bal;
• limon suyu;
• amber tentürü;
• su.

Enerji içeceği yapmanın en kolay yolu ile başlayalım. İlk önce 300 ml su için güçlü çay - 3 çuval siyah çay demelisiniz. Torbaları kaynar suyla doldurun, 10 dakika ısrar ediyoruz. Çay yaprakları 1/2 litrelik bir şişeye dökülür, üstüne soğuk kaynamış su eklenir.

Her birine 50 mg askorbik asit 20 tableti ekleyin, çözülene kadar çalkalayın. Bizimle birlikte eğitim almak için havalıyız. İçecek, plastik şişelerde satılan bir yaz, soğuk çay gibi tadı.

Aynı zamanda antrenman sırasında ve kafeinsiz (siyah çaylarda olduğu gibi) bizi uyaracak daha karmaşık bir yol düşünün.

Bunun için 1 litre sofra suyu ısıtın, 1-2 yemek kaşığı ekleyin. bal, 0,3 g süksinik asit, Eleutherococcus / ginseng / Schizandra / radioli'nin biraz alkol tentürü.

Daha önce ve eğitim sırasında serinlemek ve içmek için içilmelidir.