Doğada, doğal olarak kötü ve iyi bir ürün yoktur. Yana doğru nasıl tükettiğimize bağlı olarak kendimize renk veririz. Hangi amino asitlerin en iyi olduğunu bilmek istiyorsanız, önünüzde hangi amaçla belirlediğinizi düşünün.
Kilo vermek için
Başlangıçta kilo kaybı için hangi amino asitlerin daha iyi olduğu. Tema sonsuzdur, ama unutmayın, amino asitler (herhangi bir miktarda) birikmiş yağdan sizi bağımsız olarak kurtaramaz, ancak fiziksel yüklerle birlikte, lisin ve metionin iyi doğaçlama araçlar olacaktır. Bu iki amino asit, karnitinin sentezinde yer alır, bu da yağ metabolizmasını hızlandırır ve lipit bozunma ürünlerinin kullanımını destekler.
"Bitmiş formda" karnitin tavuk ve sert peynirde koyun eti (bir diyet için en iyi seçenek değil), lizin ve metionin bulunur.
Kas büyümesi için
Organik bileşiklerle ilgilenen ikinci kategori sporculardır. Sıklıkla "puf" yapmak isteyenler, amino asitlerin kaslar için daha iyi olduğu ile ilgilenir, ancak amino asitlerin protein öncüsü olduğu göz önüne alındığında, bunların hepsi fayda sağlayacaktır. Vücut yeterli amino asit almazsa, onları kalp ve beyin için kas dokusundan alır. Buna göre, kaslar büyümez, vücut sadece hayati aktiviteyi destekler. İşte bu yüzden, kasların büyümesi için tam olarak rasyonel hale gelmek gerekir.
Ama eğer spesifik bir amino asit hakkında konuşursak, o zaman asparajin ve arginin'den bahsetmeliyiz. Birincisi kas kütlesinin büyümesini uyarır, ikincisi - büyüme hormonunun sentezi.
Gençlik için
Vücudun yaşlanması, büyük ölçüde vitamin ve besin maddelerinin emilimindeki bozulmaya bağlıdır. Amino asitler bu işlevi geliştirebilir ve hücrelerimizin yenilenmesini sağlayabilir. Yani, gençlerin korunması için hangi amino asitler en iyi seçimdir - arginin, metionin, tirosin. Arginin, büyüme hormonlarının üretimini artırır, metionin, toksinlerin ve degradasyon ürünlerinin eliminasyonunu hızlandırır, yaraları iyileştirir ve psikolojideki yaşla ilgili değişikliklerin tirozin giderilmesini sağlar, depresyon ve ilgisizliğe yardımcı olur.