Sonunda kendini kontrol altına aldın ve diyete devam ettin. Görünüşe göre, her şey kesinlikle açık - yani, ne yememeli, fakat diyet boyunca, her zaman sorulacak birisinin olmaması gibi pek çok soru vardır. Bugün böyle bir soruyu cevaplamaya çalışacağız - ne yiyebilirsin, kilo verdiğinde ya da en çelişkili ürünleri analiz edeceğiz.
şekerleme
Pratik olarak, herhangi bir diyetin tanımında gördüğünüz ilk şey, şeker, un ve türevlerinin - tatlı tüketiminin yasaklanmasıdır. Bu, birçok kişiyi etkiliyor ve bu bozukluğun büyük kısmı, diyetle tatlandırılamaz bir şekilde tatlı yemek yeme arzusundan kaynaklanıyor. Eğer bir kilogramın üzerinde kilo verecekseniz, gastronomi alışkanlıklarınıza gitmenizi kesinlikle tavsiye etmiyoruz, ancak kilo kaybınız daha çok önleme, formların bakımı ve sağlıklı bir yaşam tarzınız varsa, ne tatlılar yiyebileceğinizi bilme hakkına sahipsiniz. :
- hatmi, pastil, marmelat - bu ürünler meyve püresinden, agar-agardan, proteinden, yani, rakamlara ölümcül zarar vermez;
- mayasız hamur - strudel ve Tartar keki "katlama" yapmak için kullanılır;
- bisküvi - un, yumurta ve şeker, eğer kahverengi şeker kullanırsanız, bazen meyve dolgulu bisküvi ile kendinizi şımartabilirsiniz.
ay çekirdeği
Tohumların genel kabul görmüş bir yağlı ürün olması nedeniyle, bir diyete oturan hemen hemen herkes, ayçiçeği çekirdeğinin daha ince olabileceğinden emin olur. Aslında, tohumlar fındıktan daha az kaloriktir ve çok miktarda yararlı yağlar, mineraller, vitaminler içerir. İşte bu yüzden tohumla bir şeyler atıştırın, mısır gevreğine ekleyin, onları pirzola ve syrniki ile kesin bir vicdanla kaplayın.
bal
Bal şekerdir ve şeker diyetin düşmanıdır. Ama aynı zamanda, herkes balın yararlı niteliklerini bilir, buradaki ve ayaklardan alınan isimler, balın kilo verdiklerini tartışmalı bir soruyla büyürler. Cevabımız pozitif, çünkü bal sadece vitamin eksikliğinden kurtulmayacak, karmaşık diyet anlarında doygunluğunuzu doyuracak ve destekleyecektir, aynı zamanda sizi arzudan kurtaracak, tatlılık olacaktır. Nasıl? Turtalar, kekler, kurabiyeler, vs. için dayanılmaz bir şekilde uzun sürdüğünüzde, bir çay kaşığı bal yiyin. Bu, sizi tatlılar hakkında düşünmeyi bırakmayacağınız için çok üzecektir.