Kilo vermek için, çoğu kişi inandığı gibi, mutlaka akşam yemeği vermeyin. Tabii ki, yatmadan önce yağlı yiyecekler yediğinizde sonuç çıkmayacaktır. Ama kilo kaybı için hafif bir akşam yemeği için bir reçete bulabilirsin, bu yüzden aynı zamanda lezzetliydi.
Akşam, vücut yorgun hisseder, ama yemek arzusunu kaybetmez. Ayrıca, boş bir midede, hatta kilolu olanlarda bile yatağa gitmeniz önerilmez. Sadece, midede yerçekimi olmayan bir yemek hazırlamanızı sağlayacak tarifi kullanabilirsiniz.
Kilo vermede belli bir miktar tüketilen ve harcanan kaloriye bağlı kalmak önemlidir. Yakılan kaloriler daha fazla ise, daha fazla kilo kaybına yol açacaktır. Akşam yemeği için yüksek kalorili bir yemek yediyseniz, akşam yemeği için hafif ve kalorisiz bir yemek hazırlamanız gerekir. Birçoğu akşam yemeği için ne pişirilebileceği ve hangi tarifin kullanılacağı sorusuyla ilgileniyor. Genellikle hafif akşam yemeği tariflerinde balık, sebze, et gibi yemekler bulunur. Akşam yemeği için meyve salataları yemek çok iyidir.
Akşam yemeği için ne kolay bir yemek yapabilirim?
Pilav ve sebze ile balık
maddeler:
- kırmızı balık - 90 g;
- limon suyu;
- maydanoz yeşillikleri;
- haşlanmış pirinç - 40 g;
- fasulye veya kuşkonmaz - 100 g;
- ıspanak - 200 g;
- kırmızı ampul - 1 adet;
- portakal - 50 g;
- havuç - 100 g;
- İtalyan sosu - 2 çay kaşığı.
hazırlık
Balık, limon suyunda pişirilir, kıyılmış maydanoz ile karıştırılır. Haşlanmış fasulye ve havuç ile karıştırın.
Salata için genç ıspanak ve doğranmış kırmızı soğan, portakal dilimlenmiş. Bundan sonra, İtalyan pansumanını doldurun. Çanak hazır!
Böyle bir tarif, akşam yemeğinde kilo vermek için ne yiyebileceğinizle ilgilenenler için çok yararlı olacaktır.