Callanetics, en modern ve modaya uygun tarzlardan biridir. Her şeyin callanetics'e gittiğini söyleyebiliriz: aerobik, dans, yoga ve hatta oryantal dövüş sanatları. Callanetics, bir bütün olarak vücut üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan özel bir istatistiksel egzersizler dizisidir.
Callanetics nedir ve kaç kalori yakılır?
Callanetics , hemen hemen tüm kas gruplarını içeren bir dizi egzersizdir. Tipik olarak, bu tür egzersizler yaklaşık 30'dur. Yoğun hareketlerin yapılması gerekmeyecek, aksine, tüm egzersizleri sakin bir tempoda gerçekleştirmeniz önerilir.
Callanetics, vücudunuzu mükemmel hale getirebildiğiniz için evde bile eksiksiz bir kas eğitimidir. Herhangi bir travma elde etmek imkansızdır, bu yüzden callanetics yeni başlayanlar için bile uygun bir egzersiz türüdür. Düzenli egzersizler sayesinde, bedeninizi önemli ölçüde azaltabilir, kasları tonize edebilir ve sindirim sürecini ayarlayabilirsiniz. Böyle bir eğitim, kasların tam gelişimini sağlar, aynı zamanda kadın vücudu güzelliğini verir. Böyle bir eğitimde kasları oluşturmak ve onları hantal hale getirmek imkansızdır, ama yağları mükemmel bir şekilde yakabilir ve figürünüzü ince yapabilir. İzotonik ve izometrik yükleri birleştirir; bu kombinasyon, metabolizmayı hızlandırmanıza ve kilo vermenize yardımcı olur. Saatte yakılan kalori miktarı 310 kcaldır.
Pilates ve Callanetics arasındaki farklar nelerdir?
Sadece figürlerini güzel bir görünüm vermek için ne yapmaları gerektiğini düşünen pek çok kişi, Pilates ve callanetics arasındaki farkların ne olduğunu bilmiyorlar.
Pilates ile vücudun kaslarını güçlendirir, daha esnek hale getirir, nefes almayı kontrol etmeyi öğrenebilir, rahatlayabilir ve rahatlayabilirsiniz, böylece bu tür bir fitness , gelişmiş sporcular için ve yeni başlayanlar için uygundur.
Callanetics'in kalbinde, kasları sözleşmeye ve germeye öğreten yoga asanaları vardır. Başlangıçta iyi bir hazırlık seviyesine sahip insanlar için callanetics oluşturuldu.
Egzersiz kompleksi: