Kimse kesin bir cevap vermeyecektir, saat kaçta spor yapmak için daha iyidir. Bu sadece kişinin kişisel olarak dikkate alabileceği birçok faktöre bağlıdır.
kurtarma
Eğer vücudunuzu geliştirmek ve kas tonunuzu arttırmak için fiziksel egzersiz yapma arzusu varsa, bunun için her zaman bunu yapar. Sporcular sabah ve akşam nişanlandılar! Hedef , vücudun genel bir gelişmesi ve şeklin küçük bir düzeltmesi durumunda, her ikisi de eşit derecede rahattır.
Kilo kaybı
Başka bir şey, eğer ilgilenirseniz, kilo vermek için spor yapmak için daha iyi olduğunda. Bu durumda, genellikle akşamları pratik yapmak daha iyi olduğu düşünülmektedir. Ayrıca, birçok akşam dersi var: Bir insan çok fazla boş zamana sahip ve her şeyden öte, örneğin yağ yakmak, bir koşu bandında ya da egzersiz bisikletinde çalışmak en az 40 dakika sürüyor. Ayrıca, haftada en az 3-4 kez çalışmak gereklidir. Akşam saatlerinizi eğitmek için plan yapmak daha uygun ve sabah değil.
Tabii ki, akşam saatlerinde bir zaman yoksa, ama bir sabah var - lütfen, bunu sabahları yapabilirsin. Hiçbir şey yapmamaktan daha iyidir. Eğitimden sonra, yiyeceklerden uzak durulması tavsiye edilir. Sabahları 15-20 dakika yemelisiniz, aksi takdirde başınız dönecek ve kaslar aç olacak çünkü içlerindeki metabolik süreçler tam hızla dönecek. Ama akşamları yemek yemeye değmez. Bu, egzersizin etkisini artıracaktır.
Vücudun özellikleri
Ayrıca, ne zaman daha iyi egzersiz yapılacağı sorusu: sabahları ya da akşamları - sinir sisteminin özelliklerine de bağlıdır. Bazı insanlar, iyi bir antrenmandan sonra, sıcak bir duş alırlar, yorgun ve mutlular, tatlı olarak uyuya kalırlar. Kaslar harekete ihtiyaç duyduğundan, diğerleri hala yatakta bir yer bulamadıkları için saatlerce dönüyorlar. İlkinin akşam dersleri için daha iyi ve ikincisi sabah dersleri için olduğu açıktır. Başka bir deyişle, spor için ne kadar daha iyi olduğuna, bedeninizin özelliklerine , yaşam tarzına ve sınıfların amacına odaklanmaya karar vermek size kalmış.