Yaz başlangıcında, birçok insan, zaten kirazların ve kirazların tadını çıkarabilecekleri zaman beklemektedir. Bu meyveleri Yin-Yang olarak tatlandırmak için, tatlılığı, diğeri ise hoş ekşi için öne çıkıyor. Aynı zamanda, birçoğu sağlık, kiraz veya kiraz için daha iyi olanla ilgileniyor veya bu ürünler sağlık için aynı derecede faydalı mı? Doktorlar, beslenme uzmanları kesin bir cevap vermenin mümkün olmadığını söylüyor çünkü her meyvenin avantajları ve dezavantajları vardır.
Kiraz ve kirazda hangi vitaminler vardır?
Vitamin kompozisyonuna göre, meyveler benzerdir, bu yüzden onları bu parametreyle karşılaştırırsak, o zaman liderleri ayıramazız. Kiraz ve kirazların ne kadar yararlı olduğunu anlamak için ana vitaminlerin etkisini düşünün:
- A ve C vitaminleri bağışıklığı güçlendirmek için, virüslerin ve enfeksiyonların olumsuz etkileriyle mücadele etmesine yardımcı olmak için önemlidir.
- Vitamin A ve E , cildin ve saçın güzelliği için ana savaşçılardır ve bu maddeler kan pıhtılaşmasını artırır ve kan pıhtıları riskini azaltır.
- Sinir sisteminin düzgün çalışması için B vitaminleri gereklidir, ki bu da kişinin strese katlanmasını ve depresyonla savaşmasını kolaylaştırır.
- B1 vitamini , aşırı kilo ile baş etmek isteyenler için önemli olacak karbonhidrat ve yağ metabolizmasında aktif bir rol alır.
- Vitamin PP , kandaki kolesterolün normalleşmesine katkıda bulunur ve normal sindirim ve metabolizma için de önemlidir.
Kiraz ve kirazların faydalarından bahsetmek gerekirse, bol miktarda potasyum varlığından bahsetmek gerekir, ancak meyvelerdeki sodyum çok küçüktür. Bu nedenle, meyvelerin su-tuz dengesinin normalleşmesine katkıda bulunduğunu söyleyebiliriz. Hala meyveler fazla sıvıyı çıkarır ve basıncı normalleştirir. Katkıda bulunan bir çok lif içerir.
Kiraz veya kirazdan daha yararlı olan nedir?
Her bir meyvenin yararlı özelliklerini analiz ederek, yine de en kullanışlı, ancak kiraz olan bazı önemli farklılıkları tanımlayabilirsiniz. İlk olarak, vişne onun acılığını, antosiyaninlere borçludur, ki bu kiraz ağacının yarısı kadardır. Bu madde, tümörler ve diyabet geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca artrit ve artroz tedavisinde de yardımcı olur. İkincisi, kiraz şekeri içerir, bu nedenle meyveler diyabet için tavsiye edilmez ve büyük miktarlarda bu şekle zarar verebilirler.