Diyet - eksi 10 kg

Zarif formlara sahip olmak - zamanımızda önemli hedeflerden biri haline gelmiştir. İnternet'in, ultra kısa vadede 10 kilogram veya daha fazla kilo vermesi için düzenli olarak çeşitli yollar sunması şaşırtıcı değildir. "Eksi 10 kg" diyet için en popüler seçenekler elma ve kefirdir.

Elma diyeti

Elma diyeti bir hafta için tasarlandı, sonuç - eksi 10 kg. Etkinliği, elmanın iyi bir pektin kaynağı olması ile açıklanmaktadır. Bitkisel kökenli bu polisakkarit, toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması, kolesterolün azaltılması, kan şekeri seviyelerinin düşürülmesi ve metabolizmanın normalleştirilmesi ile bilinir. Bu diyetin diyeti, elma, sebze (pancar, havuç, yeşillik), tahıllar (pirinç, yulaf ezmesi), süzme peynir ve az sayıda yumurtadan oluşur - haftada en fazla 2 parça. Ayrıca menüde ceviz, bal veya şeker kamışı, limon suyu da yer alabilir. Ayrıca, elma diyeti sırasında en az 1.5 litre kaynamış su içilmelidir.

Kefir diyeti

Kefir diyet 7 gün, sonuç - eksi 10 kg için tasarlanmıştır. Bu diyet sırasında her gün 1,5 litre yağsız kefir içmelisiniz. Buna ek olarak, menü şunları içerir:

Her gün diyetinizde, yukarıda listelenen ürünlerden birini (7 gün hariç - sadece kefir üzerindedir), tercihen listelendikleri sıraya dahil etmelisiniz.

Diyetin avantajları

Diyetlerin her biri çok etkili - sadece bir hafta içinde eksi 10 kg, artı, bu diyet yapmak için basit, basit.

eksiklikler

Çok düşük protein (elma diyeti) ve güçlü bir kalori eksikliği vücudun kas kütlesi nedeniyle kilo vermesine neden olur. Bu hızlı diyetlerin her birinin ana dezavantajı - kaybettiğiniz 10 kg, esas olarak kas ve aşırı sıvıdan oluşacak ve yağ depoları dokunulmaz kalacaktır. Bu nedenle, elma ve kefir diyetlerinin ikinci dezavantajı, aşırı kilonun hızlı geri dönüşüdür, tk. Daha az kas, vücudun dinlenmeye ihtiyacı olan daha az kalori; daha çok yağ hücrelerine, neden büyüyüp çoğalırlar.