Aşırı kiloyla mücadelede zorunlu bir öğe dengeli bir besindir. Selülitten kurtulmak için diyetin temel prensiplerini size anlatacağız, yaklaşık bir menü yapacağız.
Selülitten etkili diyetler
Vücudunuzdaki selülitin bir gece boyunca ortaya çıkmadığını bilmek gereklidir. Ortaya çıkmasına yol açan belli bir sistem vardı. Ana (ama tek değil) mücadele araçları, doğru ve sağlıklı bir diyet olmalıdır. Görünüşü iyileştirecek, obezite ve diyabet gibi hastalıklara karşı mücadelede yardımcı olacaktır.
Selülitle mücadelede en popüler diyetler arasında karabuğday bulunur. Bunun özü, her zaman buğdayı her zaman yiyebilmenizdir. Ana sır, tuz ve diğer katkı maddeleri olmadan hazırlanmalıdır. Son derece zor tutmak için böyle bir diyet uzun, kalp üzerinde el. Çok yararlı "yan etkileri" olmasına rağmen. Karabuğday, toksinlerin vücudunu mükemmel bir şekilde temizler, kan şekerini normalleştirir, birçok esansiyel amino asidin kaynağıdır. Böylece, selülit gelen karabuğday (veya protein) diyet sadece aşırı kilo problemini çözmek değil, aynı zamanda saçınızı daha radyant, çivi güçlü ve sinirleri güçlü hale getirecektir. Tüm bunlar, bu koruda (dolayısıyla ikinci adı) ve B vitamini içerisindeki yüksek protein içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Gerçekten şeylere bakarız ve modern dünyada çok az sayıda kadının açlığın ilk belirtisinde karabuğday yemeye gücünün olduğunu anlarız. Çok daha ilginç olan, selülitlerden alınan protein diyetinin bir başka çeşididir. Ayrıca sık ve bölünmüş yemekler içerir ve hazırlanan yemeğin içinde bir protein bileşeni bulunmalıdır. Herhangi bir biçimde yumurta, süzme peynir, et, balık, baklagiller veya fındık olabilir. Böyle bir diyete bağlı kalmak vejetaryenler için veya oruç tutmak için bile kolaydır. Yemekler çeşitli ve besleyici. Her zaman, yeterli bir bileşen yoksa, değiştirilebilir.
Selülitten en iyi diyet
Ne yazık ki, bacaklarda selülitten özel bir diyet yoktur. Belirli bir bölgede yerel olarak kilo vermek imkansızdır. Subkütanöz yağ vücutta eşit olarak dağılır, böylece bacak ve kalça hacmini sadece genel olarak kilo vererek kaybedebilirsiniz. Bu probleme entegre bir yaklaşım, size ilham verecek ve yeni başarılara giden yolu açacak gerçekten büyülü sonuçlar getirecektir.
En iyi diyet size uygun olanıdır. Eğer böyle bir diyet isterseniz, ondan zevk alırsınız, o zaman olumlu sonuçlar beklemek için uzun sürmez. Bu tahılı nefret etseniz bile, ideal bir bedene sahip olma umuduyla, bir buğdayı yerseniz iyi bir şeye yol açmayacaktır. Er ya da geç, kendiniz ve güçlü yanlarınızda bir çöküş, aşırı yeme, güvensizlik ile sona erecektir. Böyle bir kısır döngüyü kırmak çok zor, bu yüzden onu başlatmamalısınız.
Bina menülerinin temel prensiplerini ve bunları nasıl dolduracağımızı sunacağız, herkes kendi başına karar vermelidir. Kahvaltı sırasında, yavaş karbonhidratlar yüklemek en iyisidir - tüm gün için enerji verecek ve açlıktan acı veren nöbetleri nötralize edeceklerdir. Bir kural olarak, çeşitli meyve ve çilek katkıları ile yulaf lapasıdır. Öğle yemeği çorba, bir garnitür ile sıcak bir protein yemeği (tercihen sebze) olmalıdır. Akşam yemeği hafif, az yağlı et veya garnitür ve salata ile balık yemeği olmalıdır. Bir bardak yoğurt veya syrniki ekleyebilirsiniz.
Bizim durumumuzdaki diyet, gıda rehberleri ve değerlerinde bir değişim, yaşam tarzındaki bir değişiklik anlamına gelmektedir. Sadece etrafa bakın ve neden olmayacak birçok ürün bulabilirsiniz
Küçük başlayabilirsiniz - mayonezden ve katkı maddeleri ile baharatlardan vazgeçin. Birkaç hafta içinde tat tomurcuklarının en basit yemeklerin tadı nüanslarını fark etmeye başlayacağına şaşıracaksınız. Temiz ve sağlıklı gıda, aşırı kilo için en iyi tedavi ve bu nedenle - en iyi diyettir. Yavaş yavaş yeni yiyecekleri diyete sokmaya çalışıyorsunuz, kısa bir süre sonra köfte ve sosislerde güçlü açlık saldırılarına bile tepki vermeye son vereceksiniz. Gereksiz toksinlerden kurtulmak için şükran duyduğunuzda, vücudunuz karşılıklı olarak size cevap verecektir - selülit kaybolacak veya önemli ölçüde azalacak, fazla kilolar sonsuza dek gidecek ve geri dönmeyecektir.