Birçok kişi, anneler çocuklarının güçlü ve sağlıklı olması için bir kase yulaf lapası yemeye çağırdıkları zaman, çocukluktan elde edilen Herkül lapasının faydalarını bilirler. Ancak, bu yararlı özelliklere ek olarak, bu tür yulaf ezmesi başka vardır. Yulaf lapası için yulafın işlenmesinin yolu, her iki çocuk ve yetişkin için değerli bir ürün haline getiren yararlı malzemelerin çoğunun kabuklularda saklanmasını sağlar.
Herkül lapasının faydası ve zararı
Herculean lapasının kullanımı, kompozisyonundan kaynaklanmaktadır. Bu yulaf gevreği şunları içerir:
- Kaba lif Lif, bağırsak duvarlarının, üzerlerine yerleşmiş cüruftan kurtulmalarına yardımcı olur.
- Amino asitler . Amino asitlerden vücut için gerekli proteinler oluşur.
- Vitaminler ve mineraller . Herkül lapası, B grubu vitaminler ve demir, fosfor, kalsiyum, magnezyum, çinko ve potasyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu maddeler kardiyovasküler, kas ve kemik sisteminde yer alır.
- Antioksidanlar . Bu maddeler yaşlanma oranını azaltmaya yardımcı olur ve kanserin gelişmesini engeller.
- Gluten proteini . Bu maddeye aynı zamanda gluten denir. Gluten , mide duvarlarını çevreler ve asitlerin etkisini azaltır. Bu nedenle, yulaf ezmesi diyet sırasında yemek tavsiye edilir.
- Karbonhidratlar . Herculean gevreği uzun karbonhidratlar bakımından zengindir. Bu hububat yüksek kalorili yapar, ancak enerji hemen değil, dört saat boyunca pullardan çıkar. Bu nedenle, kalori yağda depolanmaz, ancak yavaş yavaş enerji olur.
Herkül Yulaf lapası
Ayrıca, yulaf lapası da zarar verebilir. Bu gibi durumlarda vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olacaktır:
- Her gün kullanırsan. Bazı yulaf ezmesi maddeleri kalsiyum emilimini engelleyebilir.
- Gluten intoleransı varsa.
Haftada 2-3 kez yulaf ezmesi içmek en iyisidir. Bu durumda, yulaf lapası vücut üzerinde sadece olumlu bir etkiye sahip olacaktır.