Düşük Diyet

Bir taban diyeti, büstüye dokunmamakla birlikte, daha ince uyluklar yapabildiğine inanılmaktadır. İnsanın fizyolojisi öyle ki, lokal yağ yakımı sadece imkansızdır: sadece doğanın size eklediği sırada kilo vereceksiniz. Ek olarak egzersizleri uygularsanız, vücudun tek tek parçalarının etkisini güçlendirin - kasları sıkılaştırmanıza ve iyi bir dış etki vermenize izin verir.

Alt Bacak Diyeti: Menü

Sistem geliştiricileri tarafından önerilen kilo kaybı için düşük diyet menüsünü düşünün. Bu durumda önerilen diyet sıkı bir şekilde yapılmalıdır. Önemli bir kural: her sabah aç karnına 2 bardak su içmeniz gerekir. Menü, diyetin her günü için ayrı bir diyet olduğunu varsayar, bir hafta sürer.

1. Gün

• kahvaltı - sıcak çikolata ;
• öğle yemeği - sebze salatası, bir bardak süt;
• akşam yemeği - bir elma ve 2 bardak su.

2. Gün

• kahvaltı - bal ile bir bardak su;
• akşam yemeği - bal ve limon suyu, yoğurt ile su;
• akşam yemeği - armut, 2 bardak su.

3. Gün

• kahvaltı - sıcak çikolata;
• öğle yemeği - et ve et suyu olmadan sebze çorbası;
• akşam yemeği - bir elma ve 2 bardak su.

4. Gün

• kahvaltı - bir bardak greyfurt suyu, bir bardak çikolata, bir bardak sebze suyu;
• akşam yemeği - bal ve limon suyu ile su;
• akşam yemeği - bir elma ve 2 bardak su.

5. Gün

• kahvaltı - bir litre su;
• akşam yemeği - bir paket yağsız süzme peynir, bir kaşık bal, bir yoğurt porsiyonu, bir kaç kuru meyve;
• akşam yemeği - bal ve limon suyu ile su.

6. Gün

• kahvaltı - sebze suyu;
• öğle yemeği - yoğurt bir kısmı, bal ve limon suyu ile su;
• Akşam yemeği - 2 bardak su, bir dilim greyfurt.

7. Gün

• kahvaltı - bir dilim peynir, 2 bardak su;
• akşam yemeği - az yağlı balık ve sebze salatası, yoğurt;
• akşam yemeği - yoğurt, 3 elma.

Görülmesi kolay olduğu için, bu dengesiz bir diyet ve herhangi birinden muzdarip insanlardır. İç organların kronik hastalıkları, kontrendikedir. Her sağlıklı organizma böyle bir yüke dayanamaz. Metabolizmanızın çok düşük olması riski vardır, bu da diyetinize döndükten hemen sonra hızlı kilo almanıza yol açar.

Düşük Diyet: Çıkış

Bu diyetten çıkmak için çok dikkatli olmalısınız. Yavaş yavaş diyet diğer gıdalara ekleyin. Sonraki 2-3 hafta yağlı, kızartılmış, tatlı yemeyin - tüm bunlar eski kiloların hızlı bir şekilde geri dönüşü olarak hizmet edebilir.

Bu diyeti, kilo kaybetmek için bir diyet olarak almayın - sadece tatilden önce rakamı getirebilecek sıkı bir diyet. Bundan güçlü sonuçlar beklenmemelidir.