Diyet Modelleri

Kural olarak, tüm modeller düzenli olarak beslenir, ancak önemli bir gösterinin arifesinde, figürün mükemmel görünmesi için küçük bir deşarj düzenlerler. Yöntemleri, bir kaç kilogramın kısa süreli ve çabuk bir şekilde bertaraf edilmesi için etkilidir, ve yavaş bir kilo kaybı için değil, çünkü bu mesleğin temsilcilerinin her zaman doğru diyete sahip oldukları ve sadece arada sırada ek bir düzeltmenin gerekli olduğu ima edilmektedir. Peki, ne tür bir diyet?

Katı diyet kalıpları

Modelden birkaç gün önce hangi tür diyetlerin oturduğunu merak ediyor musunuz? En katı! Sadece üç gün sürüyor, ama diyet çok zayıf. Ama sonra, ince ve muhteşem bir kız podyumda parladığında, görünüşü hakkında herhangi bir korkusu yoktur. Bu kısa sürede 4 kg'a kadar fazla kilo verebilirsiniz.

Menü üç gün boyunca tekrarlanır:

1. Kahvaltı - tuz olmadan bir haşlanmış yumurta (yumuşak haşlanmış).
2. İkinci kahvaltı (ilk iki saat sonra) - yağsız süzme peynirin yarım yağsız, şekersiz bir bardak çay.
3. Öğlen yemeği (2,5 - 3 saat sonra) - yağsız süzme peynirin yarım dilimleri, şekersiz bir fincan çay.

Öğle yemeği günün son yemeği. Dahası sadece su içmek, ve - bir sonraki kahvaltıya kadar.

Örneğin, ünlü modellerin diyetlerinin, örneğin, Natalia Vodianova'nın da aynı prensip üzerine inşa edildiğini belirtmek gerekir - yiyecek sadece günün ilk yarısında alınır ve daha sonra sadece bitkisel çaylar ya da sadece saf suya izin verilir.

Diyet üst modelleri

Diyet kalori alımını içeren modeller için daha yumuşak bir sürümü varsa. Bu diyet sadece 800-900 adet olduğunu varsayar. Bu tekniği en fazla 7-10 gün kullanamazsınız ve daha sonra temel doğru beslenmeye geçmek gereklidir.

Menüde belirtilmeyen ürünler kullanmak yasaktır. Porsiyonların büyüklüğü ve büyüklüğü önemlidir - bir yemek için standart bir ortalama tabaktan daha fazla değil.

Menü seçenek numarası 1

1. Kahvaltı: Bir dilim siyah ekmek tereyağı ve bir dilim kırmızı balık, şekersiz yeşil çay.
2. İkinci kahvaltı: şekersiz yeşil çay.
3. Öğle yemeği: 100 g tavuk göğsü, bezelye ve tereyağlı lahana salatası, portakalsız, şekersiz yeşil çay.
4. Öğleden sonra atıştırmalık: şekersiz yeşil çay.
5. Akşam yemeği: Salatalık salatası, ekşi krema ile iki dilim ekmek, şekersiz yeşil çay.
6. Yatmadan önce: şekersiz yeşil çay.

Menü seçenek numarası 2

1. Kahvaltı: 50 gram tavuk eti, bir dilim siyah ekmek ve tereyağı, şekersiz yeşil çay.
2. İkinci kahvaltı: şekersiz yeşil çay.
3. Öğle yemeği: 100 gram sığır, haşlanmış fasulye, tereyağlı Pekin lahanası, greyfurtun yarısı, şekersiz yeşil çay.
4. Öğleden sonra atıştırmalık: şekersiz yeşil çay.
5. Akşam yemeği: Lahana salatası, iki dilim ekmek ve tereyağı, şekersiz yeşil çay.
6. Yatmadan önce: şekersiz yeşil çay.

Menü seçenek numarası 3

1. Kahvaltı: Bir çift yumuşak kaynamış yumurta, bir dilim siyah ekmek ve tereyağı, şekersiz yeşil çay.
2. İkinci kahvaltı: şekersiz yeşil çay.
3. Öğle yemeği: 100 gram fırında pişmiş balık, roka salatası veya fasulye ve tereyağı soslu buzdağı, bir çift kivi, şekersiz yeşil çay.
4. Öğleden sonra atıştırmalık: şekersiz yeşil çay.
5. Akşam yemeği: Peking lahana salatası, iki dilim ekmek ve peynir, şekersiz yeşil çay.
6. Yatmadan önce: şekersiz yeşil çay.

Böyle bir model, fitness ya da herhangi bir eğitimden oluşan bir diyetin kullanılması sonuçların iyileştirilmesine ve pekiştirilmesine katkıda bulunacaktır. Bu prensipte yemek pişirmek yararlıdır, özellikle de zayıflık ve halsizlik hissederseniz, yiyecek ve çay arasındaki aralıklarda, taze soğuk veya sıcak sularda, günde en az 1-2 litre olmalıdır.