Düşük kalorili, hafif meyve salataları sadece çeşitli diyet menülerinin vazgeçilmez bir öğesidir. Meyve salatası yapmak için basit çözümler düşünün. Hazırlanması için birçok farklı tarif vardır - hayal gücünüzün tezahürü için harika bir etkinlik alanı, bu konudaki asıl şey bir oran hissi vermektir. Bütün ev hanımlarını endişelendiren bir diğer önemli sorun, meyve salatası nasıl doldurulacağıdır? Burada da farklı seçenekler mümkündür: az yağlı yoğurt, krema , ekşi krema, bal veya dondurma. Denemekten korkma, kesinlikle başaracaksın.
Çilek ile meyve salatası
maddeler:
- Çilek - 400 g;
- elma - 2 adet;
- üzüm - 400 g;
- muz - 2 adet;
- yaban mersini - 200 g.
Yakıt ikmali için:
- limon - 1 adet;
- bal - 2 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Meyve salatası yapmak için basit bir versiyona bakalım. Öyleyse, ilk önce pansumanı hazırlayalım: ballı kâseye koyun, suyu limon suyundan sıkın ve pürüzsüz olana kadar iyice karıştırın. Muz temizlenir, halkalar halinde kesilir, çileğim, kuru ve büyük dilimler halinde elmalarıyla birlikte rendelenir. Bütün meyveler salata kasesine çevrilir, yaban mersini eklenir ve bal şurubu ile doldurulur. Servis yapmadan hemen önce, meyve salatası dikkatlice karıştırın ve nane yaprakları ile süsleyin.
Çırpılmış krema ile meyve salatası
maddeler:
- elma - 1 adet;
- portakal - 1 adet;
- muz - 1 parça;
- limon - 0,5 parça;
- konserve ananas - 200 g;
- kuru üzüm - 30 g;
- kuru kayısı - 50 g;
- krem - 400 ml;
- ceviz - 30 g.
hazırlık
Bütün meyveler uygun şekilde yıkanır, kurutulur, soyulur ve küçük küpler halinde kesilir. Onları derin bir kaba aktarıyoruz ve limon suyuyla serpiyoruz. Kuru meyveler iyice yıkanır, parçalara ayrılır ve meyvenin geri kalanına bir kasede konur. Kuru üzümde kuru üzümleri koyarız.
Konserve ananaslar şuruptan çıkarılır, bir kevgir içine atılır, parçalar halinde kesilir ve meyve kütlesine eklenir. Ayrıca ezilmiş fındık ve nar tohumları da dökülür. Bütün salata iyice karıştırılır ve buzdolabına konur. Servis etmeden önce çırpılmış krema ve taze meyveleri ile hafif bir tatlıyı süsleyin.
Dondurmalı meyve salatası
maddeler:
- yeşil elma - 1 adet;
- kivi meyvesi - 3 adet;
- çukursuz üzüm - 300 g;
- vanilyalı dondurma - 200 g.
hazırlık
Kivi temizlenir ve küçük parçalar halinde kesilir. Üzüm dalı kesilir. Elmalarda, çekirdeği dikkatlice çıkarın, kabuğu kesin ve küpleri ezin. Tüm meyveleri salata kasesine karıştırın, sonra kremankami üzerine serpiştirin ve her porsiyon bir top vanilyalı dondurma ile dekore edilmiştir.