Birçok insan, domuz pastırmasının obeziteye yol açan çok zararlı bir ürün olduğuna inanmaktadır, bu nedenle diyetinden tamamen yok etmeye çalışırlar. Bu bağlamda, birçok kişi pastırmanın vücuda faydalı olup olmadığını veya bu ürünün hala zararlı olduğunu bilmek isteyecektir. Uzmanlar, çok çeşitli doymamış yağ asitleri içerdiğini söylüyor.
Faydalı yağdan daha mı?
Bu görünüşte zararlı ürünlerde insan vücudu için gerekli olan çok sayıda madde bulunur:
- Arakidonik asit, bir çok yeri doldurulamaz. Kalp, böbrekler ve ayrıca kolesterol metabolizmasının normal seyri için gereklidir.
- Vücutta metabolizma için oleik asit gereklidir. Ayrıca, vücut tarafından çok hızlı bir şekilde emilir.
Kadınlar için domuz yağı kullanımı nedir?
Bu ürünün bileşimi, güzellik için ana maddeler olarak kabul edilen A ve E vitaminlerini içerir. Yağdan faydalanmak için tüketilen miktarı kontrol etmek gerekir. Boş bir karnın üzerinde 2 parça yemek tavsiye edilir, bu da kendinizi tam hissetmenizi sağlar. Bu sayede ekstra bir şey yiyemezsiniz ve ekstra kilo almazsınız. Ek olarak, harika bir atıştırma olarak, topuzunun yerini alacak bir yağ parçası kullanabilirsiniz.
Beslenme uzmanları, yağ zayıflama yağının zeytinyağlı veya doğal sirke ile doldurulabilecek taze sebze salatası ile birleştirilmesi gerektiğini söylüyor. Bu ürün uzun süre vücut tarafından emilir, bu da uzun süre tokluk hissini mümkün kılar.
Beslenme uzmanları, sadece yararlı özelliklere sahip olmak için izin verilen yağ oranını belirlemiştir:
- sedanter yaşam tarzı - günde 30 gram;
- Eğer aşırı kilonuz varsa - günde 10 gram.
İzin verilen numarayı aşarsanız, diğer ürünlerin sayısını sınırlamak gerekir. Ek olarak, düzenli egzersiz çok önemlidir.
Yağda yararlı olan nedir ve nasıl doğru şekilde kullanılır?
Beslenme uzmanları domuz yağı, siyah ekmek veya kepek ile birlikte yemeyi öneriyorlar. Bu ürünler vücut tarafından iyi emilir ve birbirini tamamlar. Domuz yağı yüksek kalorili bir ürün olmasına rağmen, karbohidrat içermez, bu da Kremlin diyetinin izin verilen ürün listesine dahil edilebileceği anlamına gelir.
Dr. Krasnevsky bu ürüne dayanan alışılmadık bir diyet geliştirdi. Yağ kullanmanın doğru olduğunu söyler, kısa sürede gereksiz kilo verebilirsiniz. Bu kilo kaybına karşı çok sayıda beslenme uzmanı, ancak yağda diyet hala var olma hakkına sahiptir. Krasnevski'ye göre, bir kişi için gerekli olan gıda, onu maksimum miktarda enerji ile beslemelidir. Aynı zamanda diyetten sebze, meyve ve az yağlı ürünler hariç tutulmalıdır.
Örnek menü:
- Kahvaltı - 3 yumurta ve domuz pastırması, çay, ekmek ve tereyağı ile pişirilmiş kızarmış yumurtalar;
- akşam yemeği - az miktarda patates, salatalık turşusu ve 80 gram yağ;
- akşam yemeği - 25 gram yağ.
Bu diyet sırasında istediğiniz zaman yiyebilirsiniz.
Bu diyetin eksileri:
- Gastrit, pankreatit, vb.
- Böyle bir diyetten sağlık problemleriniz varsa atılmalıdır.
Her kişi kendi yolunda yağ gibi belirli bir ürüne tepki gösterir, birisi gerçekten kilo vermenize yardımcı olabilir, ancak bu izole durumlarda olur. Temel olarak, böyle bir diyet bir dizi ekstra pound için katkıda bulunur.