Geceleri Apple - iyi mi kötü mü?

Geceleri birçok elma yediğinde, fazla kilo vermek isteyenlerin çoğu bilmek ister, ancak bu meyveleri çok severler ve aç karnına gitmek istemezler. Bu meseleyi anlamak için, beslenme uzmanlarının ve şimdiden figürlerini ideal yapanların fikirlerini öğrenelim.

Elmanın faydaları ve geceleri zarar görmesi

Beslenme uzmanları tek bir sesle bu meyveleri kullanmayı tamamen reddettiklerini iddia ederken kilo kaybı sırasında bile değmez. Sonuçta, meyveler demir, A , C ve B vitaminleri içerir ve bunlar düşük kalorili gıdalardır. Ancak, akşam aperitiflerinden bahsedersek, uzmanların görüşleri farklıdır ve bu yüzden. Bir yandan, onlar için hemen hemen hiç yağ olmadığından, gece için elmalar vardır, fakat lif ve pektinler mevcuttur, böylece sindirim süreçlerinin kurulmasına yardımcı olurlar. Ancak, diğer yandan, meyveler, asitliği artıran ve iştahı uyaran karbonhidratlar ve maddeler içermekte olup, bu meyvelerin ince belin düşmanları olabileceği sonucuna varılabilir ve bu nedenle, yatmadan önce bunların kullanılması önerilmez.

Yukarıdakilerden başlayarak, kilo kaybı ile gece için elmalar oldukça kabul edilebilir, ancak 2 temel kuralın gözlenmesi gerekmektedir:

  1. 1'den fazla meyve yemeyin, çünkü çok fazla karbonhidrat var . Eğer kıtlık geri çekilmezse, sindirim sürecinin normalleşmesine de katkıda bulunan 200 ml kefir ile ağız dolusu takviyede bulunabilirsiniz.
  2. Yatağa gitme ve atıştırmalık yapma arasında, sadece 1 meyveden oluşuyorsa, en az 45 dakika sürmelidir. Ek olarak bir bardak fermente süt ürünü içtiğinizde, kırılma 2 saate çıkarılır.

Bu arada, zaten kilo vermiş insanlar, aynı görüşü tutarlar. Ayrıca elmaları diyetten çıkarmamalarını da tavsiye ederler, ancak bunları dikkatle kullanırlar, aksi halde kilogram kazanırsınız ve onlardan kurtulmazsınız.