Tavuk yumurtası birçok diyetin diyetine dahil edilir - bu ürün vitamin ve mineral açısından zengindir, kolayca sindirilir, protein kaynağıdır ve uzun süre doygunluk hissi verir. Ancak, çok fazla yağları vardır, bu nedenle kullanımlarında ölçüyü bilmek önemlidir.
Haşlanmış yumurta üzerinde diyet
Çeşitli kısa süreli diyetler çok popülerdir. Bunları aşırı kilodan kurtulmanın bir yolu olarak düşünmeyin - bu şekilde sadece vücuttan gelen sıvıyı ve bağırsakların içeriğini ortadan kaldırmak için geçici olarak yardımcı olacaksınız, bu yüzden de çekül çizgisi oluşur. Bu yöntemler sadece tatilden önce kendinizi sıraya koymak için uygundur.
Bu diyetlerden birini düşünün. 5 gün için dizayn edilmiştir, 3-4 kg'lık bir çekiciye yol açabilir. Tüm gün diyet, 5-6 öğün şeklinde bölünmeli ve gün boyunca eşit olarak tüketilmelidir. Ana kuralları:
- günde 3 yumurta ve 3-4 portakal yiyebilir, en az 2 litre su içebilirsiniz;
- belirlenmiş ürünlerden başka hiçbir şey olamaz;
- sağlık durumunda bir bozulma ile, diyete devam etmemek daha iyidir.
Ayrıca yumurta yardımı ile kilo vermenin daha yumuşak yolları vardır. Doğru beslenmeye dayanırlar ve normal yemek için uzun bir zamana ihtiyaç duyarlar, ancak sonuçlar stabildir.
Doğru beslenmede kilo kaybı için yumurtalar
Kahvaltıda zayıflamak için yumurta kullanmak oldukça etkilidir. Bu, vücudu vitaminlerle zenginleştirmeye ve uzun süre doyurmaya, gereksiz atıştırmalık ve kalorilerin önlenmesine yardımcı olur. Yaklaşık bir günlük rasyon düşünün:
- Kahvaltı : Bir veya iki yumurtadan herhangi bir tabak, domates, soğan, biraz süt ekleyebilirsiniz.
- Öğle yemeği : hafif bir lahana salatası, az yağlı çorba, bir parça kepekli ekmek.
- Aperatif : bir bardak ekşi sütlü içecek.
- Akşam yemeği : Farklı sebze (kabak, kabak, lahana, brokoli , dolmalık biber, havuç ve diğer nişastalı sebzeler) ile garnitür / tavuk göğsü / yağsız balık önerilir.
Yemek yemek ve ekstra bir şey eklememek, haftada 1 kilogram kiloyu azaltacaktır. İstediğiniz kadar yiyebilirsiniz - sadece vücudunuza faydası olacaktır.