Amino asitler, sporun diğer türleri gibi, sporcuların rahatlığı için farklı biçimlerde verilir. Birisi tabletleri ve kapsülleri almak için daha uygundur ve birisi sıvı amino asitleri tercih eder. Uzmanlar emin: sıvı - amino asitlerin alımı için en uygun seçenek. Bu nedenle nispeten daha yüksek fiyatların ödenmesi gerekiyor. Bu durumda, standart bir şişe veya sıvı içeren kapsüller arasından seçim yapabilirsiniz. Kapsüllerde amino asitleri nasıl ele alacağınızı düşünün.
Kapsüllerde amino asitler: iki çeşit
Kapsüller çok kullanışlıdır: onları antrenmandan hemen sonra almak, onlarla seyahat etmek ve gerektiğinde elinizin altında bulundurmak için yanınıza alabilirsiniz. Bu onların artan popülerlik sebebidir.
Kapsüller kuru amino asitler veya sıvı içerebilir. İlk durumda, uzmanlara, etkisine göre, daha etkili olmayan depolama koşullarına ve ilgili rahatlığa sahip olursunuz. Bunun için ne seçerseniz - kendi şartlarınıza ve fırsatlarınıza göre kendiniz karar verin.
Kapsüllerde amino asitler nasıl içilir?
Kabul için doğru zamanı seçmek için, vücudun bu ürünü sindirmeye hazır olduğunda ve amino asitler vücut tarafından gerekli olduğunda dikkate almanız gerekir. Bu nedenle, öğünlerden 20 dakika önce veya yemek sırasında doğrudan alınmaları önerilir. Ayrıca, eğitimden sonra ve yatmadan önce de sarhoş olurlar. BCAA alıyorsanız, egzersizden hemen sonra, en iyi şekilde emildiklerinde sarhoş olmalıdırlar.
Kendinizi bir spor beslemesi olarak seçmeyin ve yazmayın - sadece size en uygun şema ve dozajı önermekle kalmayacak, aynı zamanda amino asitleri diğer spor beslenme türleri ile nasıl kombine edeceğiniz konusunda deneyimli bir eğitmen almadan önce mutlaka danışın.