Kavun - şifa ve ağız sulandıran meyve incelik. Ek olarak, onun yardımıyla, kolayca kilo verebilirsiniz. Kavun, tüm kural ve oranlara sıkı bir şekilde uyulmasıyla haftada 10 kilo vermenize izin verir. Kavun diyetinin ayırt edici özellikleri, bu meyvenin vücudu çok iyi doyurması, kilo vermesi ve böylece insanların açlıktan korkmamalarıdır. Dahası, bu lezzetler vücudu sıvı ile doldurur, ayrıca mükemmel bir diüretik ve laksatiftir, bu da vücudun tamamen temizlenmesine katkıda bulunur.
Karpuz ve kavun diyet
Kavun ve karpuz, şifalı ve temizleyici özellikleriyle ünlüdür. Çeşitli diyetlerde kullanılmalarına şaşmamalı. Diyetin karpuz ve kavun üzerindeki özü, karpuzun kahvaltı, öğle ve akşam yemeğinden sonra yenmesi ve ekstra kahvaltı ve atıştırmalık yerine kavun olması. Gün boyunca, kavun veya karpuz ile bir atıştırma yapmasına da izin verilir, ancak günde bir kilodan fazla meyve yemememeniz tavsiye edilir.
Bir kavun diyetiyle kilo vermek için bir karar verilirse, menüye dahil olan şey kesinlikle ilginç olacaktır. En yaygın varyasyonlardan ikisini düşünün.
Kavun diyet menüsü
İlk seçenek:
- Kahvaltı yerine 400 gr kavun, öğle yemeğinde -% 1 kefir bardağı.
- Öğle yemeği 400 gr lezzet, küçük bir pilavlık pirinç, bir bardak bitkisel çaydan (şeker eklenmez) oluşacaktır.
- İkindi çayı şekersiz yeşil çay, bir dilim Borodino ekmeği , tereyağı ile değiştirilmelidir.
- Akşam yemeği sırasında, pişmiş pürenin veya patateslerin küçük bir kısmı, küçük bir parça pişmiş az yağlı et, sebze salatası.
Her gün akşam yemeği yerine 16-00 ila 20-00 arasında 1,5 kg kavun posası tüketilmesi önemlidir.
İkinci seçenek:
- Her gün kahvaltıda - soya sosuyla pirinç, bir bardak kızılcık, kızılcık veya koyu kırmızı infüzyon.
- 1. ve 4. günlerde zeytinyağlı 200 gram sebze salatası yenir. Akşam yemeği için bir bardak elma infüzyonu içirin - az yağlı süzme peynirin bir kısmı.
- 2. ve 5. gün - sebzelerden salata küçük bir kısmı, 150 gr haşlanmış balık, bir bardak yeşil veya bitkisel şekersiz çay.
- 3. ve 6. gün - haşlanmış havuç ya da pancar, 1 çorba kaşığı salata küçük bir kısmı. l. az yağlı ekşi krema, biraz omlet, şekersiz yeşil veya bitkisel çay 250 ml.
- Son, 7. ve son gün - 150 gr haşlanmış tavuk eti, bir sebze salatası, zeytinyağı eklenmesi ile.
Böyle bir diyet çok sık tekrarlanamaz. 2 ayda en fazla 1 kez.
Kavun diyetinin mono diyetlere atıfta bulunduğunu bilmek önemlidir. 7 günden fazla harcanamaz.