İçme diyeti, önemli miktarda ekstra kilodan kurtulmak için kısa bir süre sağlayanların en popüleridir. Böyle bir beslenme ile vücudunuzu toksinleri ve toksinleri temizleyebilir, sindirim sistemi organlarının işlerini normalleştirebilirsiniz. Ve hala çok önemli olan ve bu, bu diyeti test eden herkes tarafından belirlendi - sağladığı kolaylık. Böyle bir diyetten sonra, en fazla planlanan şeyleri uçurmak ve yönetmek istersiniz. İçme diyetinin temelleri ve menüsü bu yazıda sunulacaktır.
7 gün boyunca diyet içme menüsü
Bu yemek sisteminin farklı bir süreye sahip olduğunu söylemeliyim, ama haftadaki süre en uygun olanıdır. Daha kısa bir sürede, kilo vermenin çok fazla mümkün olmayacağı ve katı ve besleyici gıdalarda kişinin daha uzun süre kısıtlanmasının sağlık sorunlarına yol açabileceği ve bazı sıvı bulaşıklarda 14 gün veya daha fazla sürenin devam etmesi imkansızdır.
Haftanın diyet menüsünün sadece su, meyve suları vb. Içerdiğini düşünmek yanlıştır. Öyle değil. Özellikle tahıllar, meyveler, tahıllar, tahıllar, meyveli içecekler, kisseller ve daha fazlasını yiyebilirsiniz. Asıl mesele yiyeceklerin bir karıştırıcıda ezilmesi veya öğütülmesi ve kıvamının bir kokteyl tüpü ile çizilmesini mümkün kılmasıdır. Bu diyete ek olarak günde 1500 ml saf sıvı tüketimi, yine de maden suyu yapabilirsiniz.
İçme diyetinin 7 günü için menü
Yaklaşık bir günlük menü şu şekildedir:
- kahvaltıda, sıvı yulaf ezmesi , suyla veya süt ilave edilerek pişirilir;
- ikinci kahvaltı, meyve hamuru, örneğin kivi, portakal veya greyfurt eklenmesi ile bir protein-yoğurt kokteyli;
- öğle yemeği için, sebze, et veya balık çorbası pişirmek;
- sabah ortası atıştırmalık jöle kullanımını içerir;
- Akşam yemeği, en sevdiğiniz meyvelerin ezilmiş yulafını ve etini karıştırabileceğiniz kefirden oluşur.
İçme diyetine nasıl girilip çıkılacağı, yavaş yavaş olmalıdır, hemen menüde normal pişmiş ürünler, sert et ve diğer sindirilebilir yiyecekler bulunmamalıdır. Buhar ve pişirme, et ve balık pişirmek için ana yöntem olarak kullanmaya devam edin. Fast food, hazır yiyecekler ve kimya ile doldurulmuş diğer gıdaların kullanımını sınırlamaya çalışın. Eh, çok önemli olan motor aktivitenizi artırmaktır. Bu sonucu birleştirmenin tek yolu budur.