Bran kilo verenlerin en sevdiği yemek. Ve şaşılacak bir şey yok. Bu harika ürün, antik çağlardan beri bilinen maksimum sayıda yararlı özellik toplamıştır.
Önce ürünün ne olduğunu anlayalım. Kepek, aslında, vücutta muazzam faydalar sağlayan tahıl işleminin bir yan ürünü olan atıktır. Bu arada, antik çağda, ekmek kepekten pişirildi ve beyaz undan değil, çünkü sağlığa ve şekle zarar vermezler.
Kepekli Faydalı Özellikleri
Kepte çok fazla diyet lifi bulunur, bunun eksikliği kronik kolit, divertiküloz ve hatta hemoroid gibi hastalıklara neden olabilir. Lifler, sırayla, gastrointestinal sistemin çalışmasını normalleştirir, kilo kaybına katkıda bulunur, fazla kolesterolü vücuttan çıkarır ve kandaki şeker seviyesini azaltır.
Diğer şeylerin yanı sıra, kepek insan vücudu için gerekli olan vitaminler ve eser elementler bakımından zengindir. B vitaminleri , A ve E vitaminleri , potasyum ve magnezyum, bu nedenle kalpten, bakır, krom, çinko ve selenyum için gereklidir. Ürün, sporcular arasında çok takdir edilen yaklaşık% 15 protein ve enerji yağ metabolizmasında yer alan ve bağışıklıktan sorumlu olan çoklu doymamış yağ asitleri içerir.
Kilo kaybı için faydalı kep daha mı?
Diyete dahil olan insanların mutlaka diyetlerine dahil olmaları kepindir. Düşük kalorili ürün asla yanlarınızda ve kalçalarınızda yağ kırışıklıkları şeklinde birikmeyecektir. Bu arada, kepek iştahı boğma ve zararlı cürufları temizlemenin yanı sıra kilo vermede de faydalıdır.
Vücudunuzu temizlemek ve vücudunuzun hacmini azaltmak istiyorsanız, kepek üzerinde oruç tutmak için haftada bir kez deneyin. Gün boyunca, sadece hazır yiyecekler yiyin ve daha temiz su içirin ve ertesi gün terazilerin üzerindeki ok güvenle güvenle aşağıya inecektir.