Bu ürün kepekli tahıllardan daha az popülerdir, ancak vücudu vitaminler, besinler ve mineraller ile doyurmak isterseniz, menünüze dahil etmeyi düşünmelisiniz. Pirinç kepeğinin faydaları ve zararları ile birlikte uzmanların önerileri, bugün konuşacağız.
Pirinç kepeği kimyasal bileşimi
Bu üründe lif, A, PP, E, K ve kalsiyum vitaminleri bulacaksınız. Tüm bu maddeler vücut sistemlerinin normal işleyişi için gereklidir, sindirim ve metabolik süreçlerin kurulmasına yardımcı olur, kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesine katkıda bulunur ve hatta cilt turgorunu artırır. Bu nedenle, pirinç kepeğinin kullanımı kilo vermek, kabızlıktan kurtulmak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek isteyenleri getirecektir. Büyük miktarda fiberin varlığı, toksinlerden, mega kent sakinlerinden, zararlı endüstrilerde çalışanlardan da kurtulmaya yardımcı olur, doktorlar bu ürünü diyete dahil etmeyi önerir. Ürünün ayırt edici bir özelliği de kan şekerinin azaltılmasına yardımcı olduğu düşünülür, bu nedenle diyabet hastası insanlar tarafından yenebilir, ancak bu durumda bunu unutmamak gerekir.
Şimdi pirinç kepeği nasıl düzgün kullanacağımız hakkında konuşalım. İlk olarak, onları her gün yemeyin, bu diyare görünümünü kışkırtabilir, 2-3 gün içinde onları almak yeterli olacaktır. İkinci olarak, normu gözlemlediğinizden emin olun, 1-2 çorba kaşığı. günde kefir veya fermente süt gibi su, yeşil çay veya fermente süt ürünleri ile kepek içebilirsiniz. Kepçenin aynı kefir ile bir bardağa batırılmasına izin verilir, şişirilir ve elde edilen karışım bir kaşıkla yedirilir, böylece ürün tada göre daha hoş hale gelir ve çok kuru olmaz.