Kereviz ve haşlanmış tavuk eti gibi bileşenler içeren salatalar, beslenme açısından çok uygundur. Kereviz, olumsuz bir kalori içeriğine sahip bir üründür (bu, bu ürünün sindiriminin, vücuttan tüketiminden daha fazla kalori alması anlamına gelir). Bu kokulu kök bitki, kaba lifler ve yararlı potasyum bileşikleri içerir. Tavuk eti - kolayca sindirilebilen diyet ürünü (tabii ki, göğüsleri kullanmak daha iyidir).
Kereviz, tavuk ve zeytinli salata tarifi
maddeler:
- haşlanmış tavuk filetosu - 400 g;
- Soğan kırmızısı - 1 adet.
- çukursuz zeytinler (koyu veya açık) - 20 adet.
- kereviz - 200 g;
- Kırmızı tatlı biber - 2 adet.
- elma yeşil tatlı ve ekşi - 1-2 adet.
- sarımsak - 2 dilim;
- yeşillikler (fesleğen, kişniş, maydanoz);
- zeytinyağı - 5 yemek kaşığı. kaşık;
- sirke doğal üzüm ışığı% 3-5 - 2 çay kaşığı.
hazırlık
Haşlanmış tavuk eti küçük küpler halinde kesin. Soğanı temizleriz ve halkaların çeyreğini keseriz. Kereviz orta rende dilimlenir. Kırmızı biberi kısa pipetler ve zeytinler - daireler halinde veya her birinin yarısında keseriz. Tüm malzemeleri bir salata kabında karıştırın, doğranmış sarımsakları, doğranmış yeşillikleri ve son olarak (karanlığa zaman ayırmamaya dikkat edin) - küçük küpler halinde kesilmiş bir elma. Salata, zeytinyağı ve sirke karışımı ile doldurun. Bütün karışım.
Tavuk, kereviz ve ananas salatası
maddeler:
- haşlanmış tavuk filetosu - 300 g;
- ananas (konserve) - 300 g;
- kereviz - 150 g;
- sarımsak - 2 karanfil;
- kırmızı acı biber - 1 adet.
- maydanoz ve kişniş;
- zeytinyağı - 5 yemek kaşığı. kaşık;
- limon suyu - 1-2 yemek kaşığı. kaşık.
hazırlık
Küçük küplerle tavuk filetolarını keselim ve küçük küplerle ananas yapalım. Büyük bir rende üzerinde kereviz natrem. Nargile yeşili. Her şeyi salata kasesine karıştırıp sarımsak ekleyeceğiz. Acı biberle tatlandırın. Pansumanı limon suyu ve zeytinyağı ile dökün.
Üzüm, tavuk ve kereviz salatası
maddeler:
- haşlanmış tavuk eti - 300 g;
- kereviz - 150 g;
- yoğun çilek ve küçük kemikler ile üzüm hafif yemek odası - 1 orta boy gron;
- Katkısız doğal yoğurt - 200 ml;
- sarımsak - 2 karanfil;
- maydanoz, kişniş ve fesleğen yeşillikleri;
- kırmızı acı biber.
hazırlık
Tavuk eti küçük küpleri keseceğiz, kereviz rendeleyin üzerine rendeleyeceğiz. Üzüm meyveleri çakıldan kesilir (bütün meyveleri kullanırız). Yeşilleri doğrayacağız. Salata kasesine, acı biberli ve sarımsaklı herşeyi karıştırıyoruz. Salatayı yoğurtla dolduralım. Tavuk ve üzüm ile lezzetli salata hazır!