Bildiğiniz gibi, bir limon soğuk algınlığı için mükemmel bir ilaçtır. Ve yine de - C vitamininin en değerli kaynağı. Bu, soğuk ilaçların bileşiminde kullanılan hiçbir şey değildir. Ancak, bu sadece limonun faydası değildir. Limon ağacının meyvesinin, aşırı kiloya karşı zor mücadelede bize yardımcı olabileceği ortaya çıkıyor.
Limon kilo vermene yardım eder mi?
Kilo kaybı için yararlı limon nedir? Sonuçta, bir anti-soğuk ilaç olarak kabul etmeye alışıktır. Limon yağları parçalayan maddeler içerir, pektin kan şekerini normalleştirir ve metabolizmayı artırır. C vitamini bağışıklığı arttırır, soğuk algınlığına karşı korur. Yani, herşeye limon diyeti bağışıklığı güçlendirecektir. Evet, diyet çağırmak zor. Her zamanki gibi yemek yemeye devam ediyor ve diyette bir değişiklik farketmiyorsunuz bile. Eğer bittiğinde, diyetiniz tamamen füme ve kavrulmuş değildi.
Limonlarla kilo vermek istiyorsanız, belirli kurallara uymanız gerekir:
- un ürünlerini mümkün olduğunca az tüketmek gerekir, eğer ekmeği reddedemezseniz, kepekli undan ya da kepeklerden gelen ürünlere tercih vermek daha iyidir;
- Diyet dönemi için kızartılmış ve yağlı olarak reddetmek daha iyidir. Aksi takdirde, iki hafta sonra bir limonun kilo vermek için yararlı olup olmadığını bilmeyeceksiniz;
- Rasyonel beslenmenin basit kurallarını gözlemleyerek, aşırı yemeden, orta derecede yemelisiniz: daha fazla meyve, sebze, tahıl. Normal domuz yerine - az yağlı sığır eti, balık ve tavuk.
Limon kullanımı iki hafta boyunca önerilir. Ancak, rahatsızlık hissetmiyorsanız, bu vitamin kokteyli sabahları düzenli olarak uygulayabilirsiniz. Ancak, midede en ufak bir rahatsızlık hissederseniz, limon atılmalıdır. Önemli bir kısıtlama, özellikle mukozaya bağlı ülserler, gastrit ve mide asiditesinde artış ile ilgilidir. Bu durumda, farklı bir diyet seçersiniz.
Limonlarda kilo nasıl verilir?
Kilo kaybı için limon normal diyetle birlikte kullanılır. Tabii ki isterseniz, tek bir limonlu içecek için bir gün ayarlayabilirsin. Ancak bu çok sağlıklı bir mide ile yapılabilir. Standart ve en çok tavsiye edilen diyet rejimi ile, düzenli diyetinize limon eklemeniz ve kendinizi küçük kurallarla sınırlamanız gerekir. Diyete dahil etmemiz gereken ürünler var ve atılması gereken ürünler var.
Diyete dahil ederiz:
- Her gün sebze ve meyveler yemelisiniz, en az iki çeşit. Mesela sabahları bir elma yiyorsunuz ve akşamları akşam yemeği için rendelenmiş pancar ekliyorsunuz;
- Diyete fındık eklemek de gereklidir, bunlar meyveli şekerleri çözen yağ asitleridir;
- günlük beslenmeden uzak durmamak önemlidir. Kırmızı yağsız et (sığır eti, dana eti, tavuk) yanı sıra balık (özellikle deniz), protein ve omega 3 gibi yağ asitleri bizim için çok yararlı olacaktır.
Diyetten hariç tutunuz:
- un ürünleri, ekmek tüketimini azaltmak bile istenir. En azından yerine koymak, kepekli unun siyah çeşitleri değildir. Tahıllar veya kepek ile ekmek yararlı olacaktır. Ama kek yapmak, kek gibi ve hariç;
- Artık ihtiyacımız olmayan tatlı, gereksiz şekerden mahrum kalıyoruz. Ve vücuda şeker içerdiği karbonhidratlar iyi değildir. Ama siyah çikolatanın bırakılabilir, endorfinleri, onlar olmadan her yerde;
- Patatesleri herhangi bir şekilde hariç tutmak gereklidir. Ne yazık ki, limon diyetinin diyeti, patateslerin son derece zengin olduğu nişasta tüketiminde bir azalma sağlar.
Temel kurallar:
- Acı çekmeden yavaşça, yiyecekleri dikkatli bir şekilde çiğnemek önemlidir. Size yediğin görülmese bile, bir katkı maddesi eklemek yerine on dakika beklemek ve tokluk hissi gelmek daha iyidir;
- Küçük porsiyonlarda günde en az 4 kez yemek yemek de istenir. Düzenli olarak bu programda yemek yemek daha iyidir, diyet sırasında bu beslenmeye alışmak için bir fırsat vardır ve bu sadece bir artıdır.
Ve limon nerede? - sen sor. Bu şu anda en önemli şeylere geldik. Tarifler çok basit, herhangi bir biçimde bize yararlı olan kilo kaybı için limon. Limon kabuğu bile kullanacak. Her gün bir bütün limona ihtiyacımız var. Sabah, aç karnına, sıcak bir içme suyuyla seyreltilmiş bir bardak limon suyunu içmek gerekir. Limon kabuğu fırlatılmaz, ama üçte bir rende.
Böyle bir diyet, rasyonel beslenmenin tüm kurallarının gözlenmesi şartıyla, iki hafta içinde 10 kg'a kadar kaybetmeye yardımcı olacaktır. Sadece unutma, limon diyeti sadece midenizin asitliği artmazsa ve sindirim problemleri yoksa faydalı olacaktır.