Kilolu olan çoğu insan, bu puan üzerinde birkaç çelişkili görüş olduğundan, yulaf ezmesi üzerinde kilo vermenin mümkün olup olmadığını sormaktadır. Yulaf ezmesi üzerinde kilo vermenin oldukça gerçekçi olduğu ve dahası, bu çentiklerin içinde bulunan lif sayesinde, kilo vermek ve vücudu temizlemek için mükemmeldir.
Sindirimi normalize eden, bağırsak mikroflorasını iyileştiren, metabolik süreçleri hızlandıran ve vücuttan gereksiz çürüme ürünlerini yok eden liftir. Buna ek olarak, yulaf ezmesi çok yararlıdır çünkü pişirme sırasında oluşan mukus kütlesi mide duvarlarını örter ve böylece her türlü tahriş edici maddeyi korur.
Yulaf ezmesi kullanarak kilo vermek için çeşitli seçenekler vardır: sert ve yumuşak.
Sert yöntem
Bu yönteme bağlı kalırsanız, haftada 7 kg'a kadar atabilirsiniz. Ancak bu şekilde kilo vermek için yağ, tuz, şeker vb. Olmadan sadece yulaf ezmesine ihtiyaç duyarsınız ve sadece su, süt içermez. Eğer pişirmek istemiyorsanız, yulaf lapasını kaynatın, kaynar suyla doldurun ve üzerini kapatarak 15 dakika bekletin.İlk üç gün için, sadece bitkisel infüzyonlar veya yeşil çay ile yulaf ezmesi içebilirsiniz ve dördüncü günde menüye bir yeşil elma girebilirsiniz. Son yemek, yatmadan önce en geç 3 saat olmalıdır. Bu kural, diyetin bitiminden sonra bile hatırlamaya ve kullanmaya değer.
Nazik mod
Sert diyet çok etkili, ama çok zor, çünkü herkesin yapamayacağı bir hafta boyunca bir yulaf ezmesi var. Bu nedenle, dikkatinizi başka bir seçenek olarak, yulaf ezmesi üzerinde kilo vermeyi çabuklaştırıyoruz, ancak vücut için daha az yoksunluk sağlıyoruz. Bu diyet, herhangi bir meyve ya da kurutulmuş meyve ile yulaf ezmesinin 100 gr meyve başına 250 gram püresi oranında kullanılmasını içerir. Ayrıca izin verilen az miktarda (50 gram) fındık ve birkaç çay kaşığı bal ilave edilir. Üç öğün için gereken tüm bunları yiyin ve aralarında meyve ile kendinizi şımartabilirsiniz (100 g'dan fazla değil). Böyle bir diyetin süresi, 7 ila 10 kg arasında kaybedebileceğiniz 2 haftadır.
Kilo kaybı için yulaf ezmesi tarifleri
Bu yüzden, yulaf ezmesi yiyerek kilo verebileceğinizi öğrendik ve şimdi size bu püreyi yapmak için birkaç reçete sunuyoruz, bu da diyetinizin menüsünü daha keyifli ve çeşitli hale getirecek.
Yulaf ezmeli Kissel
Bu içeceği yapmak için, püresini kaynatılmış suyla birlikte akşamdan dökün, bitmiş ürüne ne kadar almak istediğinize bağlı olarak miktarı belirleyin. Sabahları, her şeyi iyice karıştırın ve süzün. Sonuçta ortaya çıkan yulaf sütü, her zaman karıştırarak kaynatın, birazcık tarçın ve bal ekleyin ve onu iyileştirin. Günün herhangi bir saatinde jöle içelim.
Süzme peynirli yulaf ezmesi
Püresi kaynatın veya çalın ve birkaç kaşık süzme kaşığı ile karıştırın, çok hassas ve doyurucu bir yemeğiniz olacak.
Havuç ile yulaf ezmesi
İstediğiniz kadar yulaf lapası. Havuçlar, ince bir rende rendeleyin ve meyve suyuna izin vermesi için biraz beklemeye bırakın. Sonra biraz yağsız ekşi krema ekleyin ve tüm bunları yulaf ezmesi ile birleştirin. İyice karıştırın ve deneyin.
Vücut temizleme için yulaf içmek
maddeler:
- herküller - 1 kg;
- yulaf filizlenmiş taneleri - 1 avuç;
- su - 3 litre.
hazırlık
Yulafları 3 litrelik bir kavanoza dökün, çimlendirilmiş yulaf tanelerini ekleyin ve soğutulmuş kaynatılmış suyla doldurun. İyice karıştırın ve en az 12 saat (tercihen 24 saat) demlenmeye ve dolaşmaya bırakın. Hazırlanan içeceği buzdolabında saklayın, kullanmadan önce, her zaman sallayın ve süzün. Bir bardağın içerisindeki tadı iyileştirmek için bir çay kaşığı bal ekleyebilirsiniz.