Çocukluğumuzdan gelen her şey, annelerin sütü üzerine hazırladıkları ve biraz tereyağı ekledikleri mangaların hassas tadı ile tanışırlar. Manga'nın bebek mamasında çok popüler olması şaşırtıcı değildir, çünkü sahip olduğu yararlı özelliklerin kütlesinin yanı sıra, manga da vücut tarafından mükemmel şekilde emilir ve küçük çaplı fidgetler için gerekli olan güçlü bir enerji artışı sağlar.
Bir mangada yararlı olan nedir?
Önce manga'nın ne olduğunu anlayacağız. Manka, durum buğdayından öğütme ile yapılan bir tahıldır. Buradan, irmiğin buğday ile aynı yararlı özelliklere sahip olduğu izlenir. Manka, nişasta ve lif bakımından zengindir, bu da kolay ve hızlı sindirilebilir gıdaları çok besleyicidir. Doktorların, postoperatif bir hastaya su üzerinde pişirilmiş sıvı bir mango kullanmaları konusunda tavsiyede bulundukları bu manga özelliğidir. Ayrıca, bu sadece tahıl, bağırsak alt kısmında sindirilen lapası, bu nedenle, sadece aşırı mukus değil, aynı zamanda içerdiği toksinler de vücuttan çıkarmanıza izin verir.
Mangadaki karbonhidratlar, glikoz ve fruktozdan daha yavaş çözünen ve böylece vücuttaki karbonhidratlarla daha uzun süre beslenmesini sağlayan nişastadır ve buna göre kişi daha uzun süre beslenir. Manga'nın bu özelliği, aktif bir yaşam tarzı ya da sürekli fiziksel efor sarf eden sporculara faydalıdır. Yine de bu özellik yüksek miktarda şekerden muzdarip insanlar için geçerlidir, onlar için mango mükemmel bir kahvaltı olacaktır. Manga'nın yararlı bir özelliği, mükemmel sindirildiği için uzun ısıl işlem gerektirmemesidir, yani diğer tahıllara göre daha yararlı özellikler taşır.
Kilo kaybetme ile Manka
Düşük kalorili bir yemek olarak kilo kaybı için bu tahıl kullanımı - bu bir efsane. İrmiğin kalori içeriği, 100 g ürün başına 330 kcal'dir. Bu, iki yüz gramlık bir porsiyonda 660 kcal anlamına gelir; bu, yetişkin bir kadına kilo verdiğinizde kullanılması tavsiye edilen kalori miktarının neredeyse yarısını kapsar. Ancak, irmik lapasını diyetle beslemeden tamamen vazgeçmemelisiniz. Mango'nun küçük bir kısmı, suyun üzerine kaynatılmış, kurutulmuş meyvelerin eklenmesiyle birlikte, kahvaltıda yenir, öğle yemeğine kadar dolu hissetmenizi sağlar. Bu istenmeyen aperatiflerden kaçınmayı mümkün kılar. Şimdi manga'nın ne kadar yararlı olduğunu anladığımıza göre, onun zararından bahsetmenin zamanı geldi.
Mangoda hasar
Mango'nun zararlı özellikleri özel dikkat gösterilmelidir. Manganın bileşiminin oldukça büyük miktarda glüten içerdiğini bilmek gereklidir. Bu maddenin konjenital intoleransı, dokuz yüz Avrupalıda birini etkilemektedir. Çölyak hastalığı olan hastalarda , glüten, bağırsak mukozasının incelmesine neden olur ve bu da besinlerin emiliminde azalmaya neden olur.
Tehlikeli aynı zamanda irmik bir parçası olan filindir.
Ancak, siz ya da çocuğunuz, maddelerin bir bileşenine veya glutene karşı alerjilere karşı kategorik bir hoşgörüsüzlüğe sahip değilse, irmiği diyetinizden tamamen dışarıda bırakmayın. Sadece herşeyin iyi olduğunu, ılımlılık içinde olduğunu hatırlamamız gerekiyor.