İnsan büyümesinden sorumlu olan vitaminler, hemen hemen tüm vitaminlerin yanı sıra mineraller, amino asitler ve birçok farklı maddedir. Sadece beden gerekli tüm kompleksi aldığında, uyumlu ve doğru bir şekilde gelişir ve problemlerin büyümesiyle ortaya çıkmaz. Bununla birlikte, genetik faktörü hesaba katmak gerekir: takviyelerin en aktif kullanımı bile bir insanı önceden belirlenmiş doğadan daha fazla yapmaz. Ancak, şimdi, daha az ve daha az gıda kullandığımızda, aktif büyüme döneminde, ek fonların kabulü haklı.
Peki, hangi vitaminler insan büyümesine katkıda bulunur?
- A vitamini. Kemik dokusunun rejenerasyonunu ve genel olarak tüm hücrelerin çoğalmasını sağlayan A vitamini olup, bu nedenle tüm vakalarda dokuların iyileşmesini hızlandırmak gerektiğinde kullanılır, bu bir kırık veya geniş bir yanıktır. Bu madde ile vücutta biriktiği için bakım gereklidir ve fazlalığı çok fazla zarar verebilir. A vitamini, balık yağı, somon, bitkisel yağlar ve havuç gibi ürünlerle ve ayrıca eczanede satılan özel kapsüller şeklinde de edinilebilir.
- B vitaminleri, insan büyümesini arttırmak için etkili vitaminlerdir. Büyümeyi etkilemek için komple bir kompleks gereklidir: В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12. Her biri metabolizmada önemli bir rol oynar ve vücudun uyumlu bir şekilde gelişmesini sağlar. Rezervini yenilemek için bira mayası, kvası veya vitamin preparatlarını alabilirsiniz.
- C vitamini Bu vitamin diğer vitaminlerin emilimini artırır, neden diğer tüm maddelerle birlikte alınmalıdır. Frenk üzümü, kivi, üvez, narenciyede C vitamini bol miktarda bulunur.
ama bu ürünleri sevmiyorsanız, eczane "askorbik" olarak durdurabilirsiniz. - D vitamini. İnsan büyümesi için herkes ne tür bir vitamin bilir? Kural olarak, cevap "D vitamini" dir. Çocuklar, ergenler ve yetişkinler için gereklidir çünkü vücutta kemik ve kıkırdak ile kalsiyum sağlar. Bu vitamin balık yağı, ringa balığı, somon, uskumru ve vitamin komplekslerinden elde edilebilir. Ayrıca, bedenin kendisi güneş ışığının etkisi altında da üretebilir.
İnsan büyümesine yönelik vitaminler, organizmanın oluşumu sırasında, yaklaşık olarak 18-20 yıla kadar, özellikle gereklidir. Kullanımı büyümeyi artırmak için egzersizlerle birleştirirseniz, evde bile mükemmel sonuçlar elde edebilirsiniz.