Tüm insan çakraları normal çalışıyorsa, o zaman bu sağlıklı, neşeli ve mutlu bir kişidir. Çakralarda meditasyonun bu kadar önemli olmasının nedeni, potansiyellerini% 100'e açmak ve kullanmaktır. Çakraları açmak için meditasyona ek olarak, çakraların ve ovaların temizlenmesi ya da onarılması için meditasyon var. Bu, insan canlılığının genel seviyesini artırmanıza ve bir dizi hoş yan etki elde etmenize olanak tanır.
Çakra meditasyon: nefes
Çakraların açılması ya da onların amplifikasyonu için herhangi bir meditasyonda, kaçınılmaz olarak doğru solunum gereksinimi ile karşılaşacaksınız. Aşağıdaki şekilde elde edilir:
- Derin nefes al ve derinden nefes al. İlham ve sürenin uzunluğu aynı olmalıdır.
- Nefes almak için alışın, rahatlayın.
- İnspirasyondan ekshalasyona en yumuşak geçişleri yapın ve bunun tersi: buna sürekli solunum denir.
- Pratik yapmak için birkaç dakikanızı ayırın.
Çakraları meditasyon yoluyla yoğunlaştırırken ya da aktive ederken, bu nefesi unutmayınız ve tüm teknikler sizin için kolayca çalışacaktır. Bu arada, bu makalede görebileceğiniz video-meditasyon açılış çakraları.
Yedi çakra için meditasyon
Çakra meditasyon yöntemini göz önünde bulundurun, bu da dikkatinizi çakraların her birine yoğunlaştırmanıza, güçlenmelerine ve güçlenmelerine katkıda bulunmanıza izin verir. Hangi hedefleri takip ettiğinize bağlı olarak, çakralardan aşağıdan yukarıya doğru tek tek çalışabilir veya bunlardan birini seçebilir ve hedeflenmiş bir çakra meditasyonu gerçekleştirebilirsiniz. İkinci seçeneği düşünün.
- Çalışmak istediğiniz çakrayı seçin.
- Rahat bir pozda oturun - nilüferden daha iyi. Sırt düz olmalı.
- Mümkün olduğunca rahatlayın.
- Derin nefesler ve ekshalasyonlarla başlayarak sürekli solumaya devam edin.
- Dikkatinizi çakranın bulunduğu bölgeye yoğunlaştırın. Bunu hissetmeye çalışın (herkes bunu hemen yapamaz).
- Eğer her şeyi doğru yaparsanız, çakra bölgesinde ısı veya soğukluk, gıdıklama, basınç veya hareket hissedersiniz.
- Bu hissi yakaladığında, üzerine konsantre ol.
- İlginizi olabildiğince uzun tutun.
Böylece, zamanınızın miktarına bağlı olarak, çakralardan birini veya hepsinin doğru sırada (mutlaka aşağıdan yukarıya doğru) çalışabilirsiniz. Düzenli çalışma ile çakraları daha kolay ve daha kolay hissedeceksiniz. Bazı insanlar onları 5 dakika içinde hissederler ve diğerleri bunun için birkaç haftalık eğitime ihtiyaç duyarlar, bu yüzden endişelenmeyin, her şey yolunda gitmiyorsa tekrar tekrar deneyin.