İnsanların yağ aldıklarını ifade etmeleri, çünkü lezzetli yemek yemeyi severler, çünkü gerçek gurmeler aşırı kilodan zarar görmez. Bunu kanıtlamak için İngiliz bilim adamları, tamamen farklı insanların katıldığı bir deney yaptı. Bazıları bir gurup grubuna aitti. Onlar için, çeşitli aletlerin yanı sıra çeşitli baharatlar ve soslar servis edilen ayrı bir masa servis edildi. İnsanların diğer kısmı prensipte yediler - ana şey lezzetli ve tatmin edici. Sonuç olarak, gurmeler arasında aşırı kilolu insanlar neredeyse onu bulamadılar, yavaşça yedikleri gibi, her damak tadının tadına bakmak için iyice çiğniyorlar.
Gurme olma zamanı geldi
Bilindiği gibi, bir kişi küçük bir parçadan ahlaki, estetik ve tat tadı almazsa, bu duyguları yenilecek miktarla elde edecektir. Eğer lezzetli yemek istiyorsanız, ama ekstra kilo almıyorsanız, yemekten gerçek zevk almayı öğrenin, yani bir gurme haline dönüşün.
Birçok kadın ekstra kilodan kurtulmak için en sevdiğiniz yemekleri kesinlikle terk etmeli ve tamamen yanlış olsa da tatsız diyet ürünlerini yemeye başlamalısınız. Sadece doğru yemek yapmayı öğrenmelisin.
Bu gurme ana ayırt edici özelliklerinden biri, gıdaya ve dolayısıyla kendinize karşı saygılı bir tavırdır. Her parçanın yavaş ve tam çiğnemesine rağmen, yiyecek sindirilir ve çok daha hızlı sindirilir.
Bu gurubun kuralı
Gurmeler, "geniş bir alacalı plaka" prensibine sahiptir. Bir tabakta garnitür, örneğin pirinç, patates ve baklagiller, birkaç farklı sos, üç çeşit et ve ekmek vardır. Ana şey her yemeğin minimum miktarıdır. Bu yemek sırasında, bir kişi her parçanın tadını çıkarabilir. Ne ama sevinemeyen, böyle bir bölümün kalori içeriği, ortalama 250 kcal'i geçmez. Bu kural açlığı tatmin edecek ve uzun süre iyi kalacaktır.
Monoton diyetlerin aksine, bu şekilde kilo kaybetmek sadece fayda değil, aynı zamanda büyük bir zevk olacaktır. Buna ek olarak, çoğu insan günlük olarak o kadar monoton bir şekilde yemek yiyor ki, bu da lezzetin tadı sadece köreliyor. Bu durumda, bir kişi mide sadece "doldurmak" için yemek için büyük bir hız ile başlar. Ve bildiğiniz gibi, bu ekstra kilogramın ortaya çıkmasının temel nedenlerinden biridir. Gerçek bir gurme küçük bir porsiyon yiyebilir ve yemek yemekten inanılmaz bir keyif alır ve elbette yeterli miktarda yiyebilir.
Bu gurme ana özellikleri
- Yemek sırasında bir bıçak ve çatalla yerseniz ve hatta küçük parçalar yarıya düşerse, yemek için uzun zaman alacaktır, bu yüzden yeterli miktarda alabilirsiniz.
- Gerçek bir gurme içinde, psikolojik doygunluk fiziksel önceliğe sahiptir.
- Sakin bir ortamda yemek yiyin ve masa, İngiliz kraliçesi ile yiyeceksin sanki koyulur.
- Bu gurmeler diyet kullanmaz, hap almaz, vb.
- Her yenen parçadan gerçek zevk almayı öğrenmelisin.
- Gurmeler asla iyi eğlenceyi paylaşmazlar.
Gurmeler hakkında, bunların gözleriyle yiyebilecekleri insanlar olduğunu söyleyebiliriz. Birincisi, elbette, diyetinizi dramatik bir şekilde değiştirmek ve bir parça peynir yemek için çok büyük bir kısmı yerine koymak zordur. Bu nedenle, her şey tutarlı olmalı ve bir guruba dönüşmek bir istisna değildir. Kısa bir süre sonra, az miktarda yiyeceğin tadını çıkarmayı öğreneceksiniz ve bundan dolayı sonsuza kadar kilo vereceksiniz.