Kilo kaybederken, diyet lifinin kaynağı olarak hizmet veren pek çok beslenme uzmanı, sadece etini değil, aynı zamanda besin ve vitamin bakımından zengin tohumları da kullanmanızı tavsiye eder.
Balkabağı kilo vermek için yararlı mıdır?
Beslenme uzmanlarının çoğu, kilo verdikten sonra kabak yemenin mümkün olup olmadığı sorusunu yanıtlıyor. Bunun nedeni, bu üründe yağ asitleri, lif ve pektin bulunması, tüm bu maddelerin sindirimi ve bağırsak hareketliliğini iyileştirmeye, toksinleri ve toksinleri gidermeye ve iştahı azaltmaya yardımcı olmasıdır. Bir balkabağı kullanırken, sadece bir şeyi hatırlamalısınız, eğer yemeklere çok fazla şeker eklerseniz, o zaman kilo vermeyi beklememelisiniz. Bu nedenle, minimum miktarda karbonhidrat ve yağ içerecek yararlı ve düşük kalorili gıdaların nasıl hazırlanacağını öğrenmek önemlidir. Bu yemek, kilo kaybı için bir balkabağından bir smoothie, oldukça hızlı bir şekilde yapabilirsiniz.
Smoothies yapmak için, soyulmuş ve soyulmuş olması gereken bir balkabağına ihtiyacınız vardır. Daha önce küçük parçalara kesilmiş bir karıştırıcıya yerleştirin, bu pişirme süresini kısaltır, sonra 1-3 dakika çırpın. Hepsi bu, sadece içecekleri bardaklara dökmek ve içmek. İsterseniz, güler yüzlüe 1 çay kaşığı ekleyebilirsiniz. bal, elma püresi veya yarım püre muz. Sabahları kahvaltıda ya da akşam yemeğinde bir şeyler içmek tavsiye edilir, akşam yemeği yerine bağırsak peristaltizmini güçlendirmeye ve açlık hissini hafifletmeye yardımcı olur. İshal başlangıcını kışkırttığı için günde 1'den fazla bardak kabak püresi içmek buna değmez.
Bir diyet takip eden insanlar için uygun kabak ile başka bir harika tarifi, bal parçaları ile pişirilir. Balkabağı temizlemeniz, küçük parçalar halinde kesmeniz, ince bir bal tabakasıyla üzerini örtmeniz ve önceden ısıtılmış bir fırına koyun. 30-40 dakika sonra çanak hazır olacak, eğer isterseniz, tarçın ekleyebilirsin.