Güzel ve ince bir figür, herhangi bir kız için idealdir. Birçok kişi, hızlı kilo kaybı için ödemesi gereken bedeli dikkate almadan ideal oranlara ulaşmak için her şeye gitmeye hazırdır. Ama kendi sağlığınızla ödemek zorundasınız.
Monodiet ve açlık, avitaminoza, bağışıklığın zayıflamasına, gastrolojik rahatsızlıklara yol açar. Aşırı fiziksel zorlama ile birlikte, bu tür güç sistemleri vücudu tüketir, cildin, saçın ve tırnakların hızla bozulmasına katkıda bulunur. Ve sağlığa zarar vermeden nasıl kilo verileceği sorusu oldukça önemlidir. Bunun için, metabolizmayı hızlandırmanıza yardımcı olacak çeşitli önerileri takip etmek için her gün denemeniz gerekir, bu da vücut ağırlığındaki azalmaya neden olur.
Yiyin ve kilo verin
Sindirimi uyaran günlük diyet besinleri içine katılarak, kolayca ve kolayca ayda birkaç kilogram düşebilir. Genel olarak, bu ürünler bir dizi amino asit, B vitaminleri , mineraller ve antioksidanlar içerir - bunlar öncelikle zencefil, ananas, turunçgiller, özellikle greyfurt, ıspanak, elma ve jalapeno biberleridir. Sadece yemeklerden önce yarım greyfurt yiyin ya da yedikten sonra zencefil çayı ya da yemek yaparken birkaç jalapeno biber ekleyin. Bu, metabolizma sürecini hızlandıracak, toksinlerin vücuttan atılmasını ve yağların parçalanmasını teşvik edecektir.
Her şeyden önce, kilo vermek için negatif kalori içeriği olan yiyecekler yiyin. Bunlar, vücudun aldığı enerjiden daha fazla enerji harcadığı sindirime yönelik ürünleri içerir. Her şeyden önce, bu özellikler sebzeler: kereviz, brokoli, karnabahar, patlıcan, kabak, pancar, kuşkonmaz. Sadece yağsız et, yağsız balık, deniz ürünleri, karpuz, mango, papaya, çilek, kızılcık, ahududu, mandalina ve portakal kaynatın.
Fiziksel yük
Daha hızlı kilo vermek için egzersizlerinizi başlatın. Uzun süren yoğun mesleklerle kendinizi yormak gerekli değildir, metabolizmanın hızlanması için 10-15 dakika yeterlidir.
Bisiklete binmek, aynı anda hem zevk hem de kilo verebilirsiniz. Bisiklete binerken, kan dolaşım artar, hücreler oksijenle doyurulur, lenf akışı hızlanır, bu da yağ dokusunun oksidasyonuna ve parçalanmasına ve vücuttan toksinlerin uzaklaştırılmasına, uyluk ve karın kaslarının güçlenmesine, selülitin kaybolmasına neden olur.
Yukarıda verilen tavsiyelere uymaya çalışın. Yemekten yarım saat önce bir bardak su iç. Kızartılmış yiyecekleri pişmiş veya buharda pişirilmiş olarak değiştirin. Ve çok yakında zayıf büyüyecek, bağışıklık sisteminizi güçlendirecek, tonus ve canlılık kazanacaksınız!