Direkt olmayacak ve doğrudan söyleyemeyiz - tüm hastalıkların% 90'ı uygunsuz beslenme nedeniyle gerçekleşir. Ve bu sadece yemekle ve doğrudan işlenmeyle ilgili olan sindirim sistemi, böbrek, idrar yolları hastalıklarıyla ilgili değildir. Aslanların mevcut insanlık hastalıklarının payı dengeli bir diyetle tedavi edilebilir. Ama ... Çocukluğumuzdan çıkardığımız "geleneksel" diyetimize çok alışkınız, farklı şekilde yemek yapmaktan ölmek daha iyi görünüyor.
Bu son adımda sadece cesur insanlar adım atıyor. Yararlı olup olmadığı, vejeteryanın zararlı olup olmadığı tartışmalı bir konudur, fakat yerleşik beslenmede köklü bir değişimin bir eylem olduğu gerçeği, tartışmayacağız.
Vejetaryenler argümanlar
Görünüşe göre, “için” ve “karşı” ifadeleri asla veda etmeyecektir, çünkü her biri kendi karakteri ve tadı olan insanlar, bu beslenmeyi objektif olarak değil, “çan kulesi” nden değerlendirirler.
Vejetaryenler, elbette düzinelerce argüman verir ...
Vejetaryenlik için ilk argüman kimsenin olasılığıdır. Bu doğru. Birçok vejetaryen, "et yiyenlerin" bir zamanlar mezbahaya gitmiş olsaydı, artık bu hayatta tek bir gram et yiyemeyeceklerine inanıyorlar.
Bu gıda sistemine geçenlerin çoğu, vejetaryenlikle tüketilen ürünlerin diğer diyetlerden çok daha faydalı olduğuna inanıyor. Tabi ki vejeteryanlar kolesterol hakkında endişe duymak zorunda kalmadan ve daha sonra ateroskleroz ve çeşitli kardiyovasküler rahatsızlıklar konusunda zaman zaman daha fazla yeşillik yiyerek "et yiyenler" den yiyebilirler.
Eh, ve bir daha geçerli argüman - "et yiyenler" onlar için gerekli olandan daha fazla yer. Ve aslında, yerleşik bir gıdaya sahip bir insanın, gün ve geceler için mamutları avlayan atalarından daha azına ihtiyacı vardır. Vejetaryenler çimlerin kalori içeriğinin yeterli olduğuna inanırlar.
Nüanslar ve argümanlar "aleyhte"
Vejetaryenlik, hamilelik sırasında "özel" ihtiyaçları, profesyonel spor aktiviteleri, yaşlılıkta hesaba katılmadan, ortalama bir sağlıklı genç insan için tasarlanmıştır.
Hamilelik ve vejeteryanlık, hamile bir kadın ile bir vejetaryen ile “otçul olmayan” akrabaları arasındaki en akut ihtilafın konusudur: “Sadece bu değil, aynı zamanda çocuk kendini de incitir”, günlük olarak dinlemek zorunda olduğunuz şey budur.
Hamilelik aşağıdaki nüanslarla çok dikkatli olunmalıdır:
- B12 vitamini - iyi, bitkilerde yok, neredeyse, biraz olsun, ama deniz yosunu, deniz yosunu, fermente soya ve vitamin komplekslerinden bir şeyler alınabilir;
- günlük 4 porsiyon kalsiyum - koyu yeşil renkli bitkiler, kuru meyveler , cevizler, fasülyeler, aksi halde kırılgan kemikler sağlanır;
- Protein ihtiyacı% 30 artar - burada vejeteryanı seçen vücut geliştiricilerle aynı şeyi yapmalısınız - "karışık vejetaryen" (sütle izinli) seçeneğini seçin, yumurtalar (yumurtalar döllenmiş değildir ve bu nedenle, embriyoları öldürmezler) ve mümkün olduğunca baklagiller ve tahıllar.