Saikov'un diyetini biliyor musunuz? Ve Larissa Dolina'nın diyeti? Bu aynı kilo verme sistemidir. Saikov tarafından yaratıldı ve şimdi 20 yıl öncesine göre daha genç ve çekici görünen ünlü şarkıcı tarafından popüler hale getirildi.
Saikov ve onun diyet
Kimse zamanımızda, sadece besinlerin mevcut olmadığı, fakat bolca mevcut olduğu zaman, obezite sorununun özellikle akut olduğunu iddia edemez. Obez insanlar bunu tamamen dışsal bir sorun olarak algılarlar, fakat gerçekte her şey çok daha karmaşıktır, çünkü sadece vücut değil, aynı zamanda iç organlar da obeziteye karşı hassastır, kardiyovasküler sistem üzerindeki yük ve gastrointestinal sistem önemli ölçüde artmıştır ve sonuç olarak tüm organizma yeteneklerinin sınırında çalışır. . Sonuç olarak, bir çok kronik hastalık gelişir ve obezite gerçek bir problem gibi görünmektedir.
Saikov şu anda en popüler ve etkili olan bir diyet oluşturdu. Özünde, hayvansal yağların kısıtlanması ile bir diyettir ve iki devirde geçer: ilk 7 gün diyet, daha sonra 7 günlük dinlenme ve bundan sonra - 7 gün tekrarlı diyet. Bu durumda, kendinizi bununla sınırlayamazsınız, ancak istediğiniz ağırlığa ulaşana kadar diyet ve sıradan döngüleri değiştirmeye devam edebilirsiniz. Diyet, artan aktivite dönemlerinde veya güçlü fiziksel zorlama ile kombine edilmez.
Diyet Saikova kuralları - sıkı ve en iyi sonucu elde etmek için bunları gözlemlemek için tavsiye edilir:
- Günde sadece 6 kez yiyin - 8, 10, 12, 14, 16 ve 18 saatlerde.
- Her gün bir lavman yapılır veya doğal laksatifler alınır.
- Yemeklerden önce, bir bardak infüzyon bir bardak su içmek (bir bardak kaynar su - 1 çay kaşığı St. John's wort, calendula ve papatya).
- Sıvı sınırlı bir miktarda alınmalıdır - otlar saymazsak, günde 0.5 suya kadar.
Buna ek olarak, sistem her gün için, en ufak bir sapma olmaksızın kesinlikle gözetilmesi gereken bir menü ile birlikte gelir.
Saikov'un diyeti: menü
Her gün için belirtilen sürede 6 kabul edilmek zorunda olan ürün sayısı verilir:
- 1 gün Tuzsuz fırında patates (400 g) ve 2 bardak kefir% 1 yağ;
- 2 gün 2 bardak kefir% 1 yağ ve 400 gr yağsız süzme peynir;
- 3 gün 2 bardak kefir% 1 yağ ve 400 gr meyve (muz ve üzüm hariç);
- 4 gün . 500 ml kefir% 1 yağ içeriği ve haşlanmış tavuk göğsü (400 g);
- 5 gün . 2 bardak kefir% 1 yağ ve 400 gr meyve (muz ve üzüm hariç);
- 6 gün (boşaltma) - gazsız sadece 1,5 litre su;
- 7 gün . 400 gr meyve ve 2 bardak kefir% 1 yağ.
Diyet menüsü katı yağ kısıtlamalarını öngörür ve yiyeceğe yağ ekleyemezsiniz.