Diyet numarası 8

Eğer bir kişi vücutta metabolik bir rahatsızlık, aşırı ya da inaktif yaşam tarzı ile ilişkili, aşırı kilolu ve çeşitli derecelerde obezite muzdarip, o bir diyet numarası 8 atanır. Bu terapötik beslenme varyantı, lipid metabolizmasını geri yükleme ve yağ birikimini önleme amaçlıdır. Ayrıca, diyet numarası 8 diyabetik ve kolay aşamalarda kullanılabilir, ancak sadece bir doktorun izni ile kullanılabilir.

Bu beslenme yönteminin özü, karbonhidrat ve yağların alımını sınırlamak ve yağ depolarını azaltmaya yönelik oksidatif süreçlere neden olan az kalorili gıdaların, vitamin ve enzim açısından en fazla zenginlerin alımını arttırmaktır.

Diyet kuralları

Bu diyet için karşılanması gereken temel şartlar şunlardır:

  1. Yeme, günde 6 kez yapılmalıdır.
  2. Diyet numarası 8 olan yemekler haşlanmalı, kaynatılmalı ve pişirilmelidir, ancak kızarmış yiyecekler dışlanmalıdır.
  3. Günde maksimum 5 gr tuza izin verilir.
  4. Alkolden tamamen vazgeçilmelidir.
  5. Diyet 8'de, boşaltma günleri kullanılmalıdır: karpuz, kefir, elma vb.
  6. Sabah daha fazla kalori alınmalıdır.
  7. Aperatifleri reddetmeniz tavsiye edilir.

Izin verilen ürünler

Diyet tablosu numarası 8, aşağıdaki ürünlerin yenmesine izin verir:

Yasak ürünler

Kullanmak yasaktır:

Aşırı kiloyu ortadan kaldırmayı amaçlayan herhangi bir diyet, şeker ikamelerinin kullanımını gerektirir, ancak bilim adamları, bu ilaçların güçlü bir iştah açtığını uzun zamandır kanıtlamışlardır, bu yüzden bunları uygulama önerilmemektedir.

Terapötik beslenmeyi spor, dans veya yüzme ile birleştirirseniz 8 numaralı diyetin sonucu çok daha iyi olacaktır.