Tuzsuz Diyet

Böylece, yüzlerce yıldır diyetimizde tuzlu yiyecekler hakim oldu. Eski çağlardan beri, kış etinden ve sebzelerden kurtaracak insanlar onları tuzlamayı öğrendi. Evet, ve kendisi, orijinal Rusça "raznosoly" kelimesi, tuza olan sevgimizi ifade eder.

Günümüzde, kışa yiyecek sağlamak için gıdaları yağlamamıza gerek yok. Herhangi bir süpermarkette, kışın ortasında bile denizden getireceğiniz doğru ürünü bulabilirsiniz. Ama gelenekler kendiliğinden geçiyor, ve biz hala kendimizi gevrek tuzlanmış salatalık, ringa balığı, marine edilmiş mantarları yemekten zevk alamayız ... Özellikle sık sık onları akşam yemeğinde yiyoruz. Ve sonra, sabahları en sevdiğimiz kot pantolonunu sabitleyemeyiz ve yüz buruşmuş ve şişmiş gibi gözüküyor. Ve tüm bunlar büyük miktarda sodyum (11-16 g - yetişkin bir insanın günlük normu) kullanması nedeniyle, vücudun fazla sıvı ve hücre metabolizması ürünleri çıkarmasını engelliyoruz. Bu, cildin altında sıvı birikmesine yol açar, bu da şişmesine yol açar.

Bu gibi durumlarda, tuzsuz bir diyet yapmayı denemenizi öneririz. Bu konuda olumlu eleştiriler tüm diyetisyenleri ve doktorları bırakıyor. Hamilelik de tuzsuz bir diyet reçete edilir, ancak bu durumda, bir kadının diyet bir doktordur (hamile bir kadının vücudundan gelen sodyumun tamamen ortadan kaldırılması sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir). Kardiyovasküler ve boşaltım hastalıkları olan kişiler için tuzsuz diyet önerilir.

Tuzsuz diyet için reçete

Burada her şey yeterince basit ve eğer diyetin kurallarına sıkı sıkıya bağlı kalıyorlarsa (süresi 7 ila 14 gün arasında), o zaman 7 gün içinde sadece ödemden kurtulmakla kalmaz, aynı zamanda 5 kiloya kadar kilo verebilirsiniz.

Tuzlu mono diyet

İsterseniz, tuzu içermeyen mono-diet'i de deneyebilirsiniz. Bunun anlamı 3 gün boyunca sadece bir tür yemek yiyeceğinizdir. Sonuç - 15 gün boyunca eksi 8 kg, bu tuzsuz diyete birçok olumlu geri bildirim getirdi. Ama hamile kadınlar için böyle Tuzsuz diyet uygun değildir, çünkü tolere edilmesi zordur ve bir süre için günlük diyette gerekli olan vitamin ve mikro elementlerin bir kısmının vücudunu yok eder. Yani, tuzsuz diyet menüsü:

  1. İlk 3 gün, buğulanmış bir tavuk fileto yemelisiniz.
  2. Daha sonra 3 gün su üzerine haşlanmış herhangi bir köfte yerseniz (unutma, tuzsuz).
  3. Sonraki 3 gün yağsız bir balık yiyebilirsiniz.
  4. Sonra 3 gün sadece sebzeler (ham ve tuzsuz kaynatılır), patates hariç.
  5. Ve son 3 gün, herhangi bir meyve yemelisiniz (günde 1,5 kg'a kadar).

Tuzsuz diyetin sona ermesinden sonra, normal yemekler çok tuzlu görünebilir. Ve bu tüketilen tuz miktarını azaltmak ve edemleri sonsuza dek veda etmek için iyi bir fırsat.