Sporcular için vitaminler

Bildiğiniz gibi hayat bir harekettir ve hareket için enerjiye ihtiyacımız var. Hareketlerimiz için enerji kaynakları proteinler, yağlar ve karbonhidratlardır , ancak neden "vitamin bakımından zengin olmalı" vitaminlerine ihtiyacımız var?

Neden vitaminlere ihtiyacım var?

Vitaminler vücudun içinde, enerji salınımı, büyüme, çürüme, hücrelerimizin her birinin çalıştığı, bu koşulların yaratıcılarıdır. Biyokimyasal süreçlerin katalizörleridir, katılımsız metabolik evreler geçmez. Sizce, sporcular için daha az aktif olanlara göre daha fazla vitamin var mı? Cevap kesin olamaz, ancak sporcuların daha fazla vitamine ihtiyaç duyması, daha fazla enerji maliyetini, daha katabolik ve metabolik süreçleri ve sonuçta kas inşa etme isteğini teyit eder.

Sporcularda vitaminlerin işlevleri nelerdir?

Vitaminlerin profesyonel sporcuların yaşamındaki rolünü anlamak için, sporda tam olarak hangi vitaminlerin reçete edildiğini ele alacağız: tüm sporcuların üçte biri ile yarısını etkileyen hipovitaminoza karşı koruyorlar.

Yaşamdaki değişiklikler için kompleks vitaminler gereklidir:

Vitaminler nasıl alınır?

Spor tıbbında hala çelişkiler vardır, sporcular için hangi vitaminler daha iyi - monovitaminler veya kompleks preparatlar vardır ve dozajı hesaplamak için özel kurallar yoktur. Tüm vitaminlerin bir şekilde ya da bir diğeriyle etkileştiği, bu etkiyi artırdığı ya da azalttığı bilinmektedir. Ama hepsi bu değil. Makro ve mikro elementler vitaminlerin sindirilebilirliğini de etkiler ve üçüncü soru ortaya çıkar: mineral katkı maddeleri olan veya olmayan sporcular için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır? Bazı farmakologlar, mineral almanın ayrı bir ders olması gerektiğine inanır, ancak kişisel bir eczacınız yoksa, sporcular için kendiniz için en iyi kompleks vitamin takviyesini bulmanız gerekir.

Kompleks "Alvitil" sadece vitamin içerir, tabletlerde ve şuruplarda üretilir.

"Decamewith", sporcular ve metiyonin için 10 büyük vitamin içerir.

"Çoklu sekmeler": klasik kompleks - B grubu vitaminleri ve mikro elementler; multivitamin kompleksi - bir dizi vitamin artı mineraller; Ayrıca, yağda çözünen vitaminler içeren bir "multi-tabs plus" kompleksi ve iyot eksikliğinin önlenmesi için bir kompleks bulunmaktadır.

Tri-vi-plus - vitaminler çinko, selenyum ve bakır ile kombinasyon halinde.

Bitam - B grubu vitaminler, mikro elementler, mefanoik asit. İlaçların protein yapılarını etkilediği, şişmeyi hafiflettiği, kan damarlarını güçlendirdiği ve hücre büyümesini hızlandırdığı için bu tür bir vitamin kombinasyonu vücut geliştirmedeki sporcular için faydalı olacaktır.

Bu ilaçlar "eczane" olarak adlandırılan kompleksler, ayrıca Hayvan Pak, Anavite, Dualtabs, Multi Mxax Multivitamin ve diğerleri gibi spor beslenme mağazalarında bir sürü vitamin takviyesi bulabilirsiniz.