Veganlar ne yiyor?

Genel olarak kabul edilen "insan" menüsüne alışmış, vejeteryanların ne yemediğini listeleyen insanlar, hala ne yediklerini anlayamazlar. Bugün, soruyu cevaplamaya çalışacağız, veganlar ne yiyorlar ve aynı zamanda eğitimden önce ve sonra nasıl “şarj” ettiklerini anlatacağız.

Güç kaynağı

Vejeteryanlar her türlü hububat, fasulye , fasulye, sebze, yeşillik ve meyveyi yiyorlar, bu da aslında yemeklerin kütlesinin temelini oluşturuyor ve eksik olan et ve süt vitaminleri ile tamamen yer değiştirebiliyor. Sen vegan yemek mümkün olan ile ilgileniyorsun - imkansız olduğunu söylemek çok daha kolay, çünkü izin verilen liste dolu. Vejeteryanlar sadece et, süt ürünleri, yumurta, balık, bal değil, aynı zamanda da hayvansal menşeli ürünlerin üretiminde de yememektedirler. Örneğin: marshmallow, jelatinimsi tatlılar, rafine şeker (kemiklerin yardımıyla beyazlatılır), bira (deniz hayvanları, balık baloncukları ve jelatin ile süzülür), lesitinli soslar.

yemek tarifleri

Onların hayatında veganlar, et ürünlerini sadece fizyolojik ihtiyaçları nedeniyle değil sebze ile de değiştirmeye çalışmakta, aynı zamanda sadece kabul edilmeyen ve "seleflerin" tadına da varan vegan analogları yapmaktadırlar. Vegans tarifleri arasında bulunabilir vegan dondurma, peynir, mayonez ve hatta sosisli yemek pişirme yolları!

spor

Eğitimden önce veganlar "anlık yakıt" kullanırlar ve bu eğitimden en az bir saat önce her türlü meyvedir. Buna ek olarak, örneğin, Vega Sport Pre Workout Energizer gibi, özel bir spor beslenme sistemi de vardır. Enerjik yeşil çay, mate, ginseng, zencefil, zerdeçal, hindistan cevizi yağı ve diğer oluşur. Ayrıca veganlar için bir çeşit "protein" var: Vega Whole Food Health Optimizer. Saflaştırılmış bitkisel proteini içerir ve ayrıca yiyecek için tam teşekküllü bir ikame görevi görebilir.