Atalarımız da bazı gıda ürünlerinin vizyon üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğine dikkat çekti. Bir örnek, kişinin karanlıkta daha iyi görebileceği karaciğerin kullanımıdır. Hangi vitaminin vizyonu geliştirdiğini bulmayı öneriyoruz.
Gözler için hangi vitaminler iyidir?
Göz ile ilgili sorun yaşayan herkese, hangi vitaminlerin görme için faydalı olduğunu bilmek önemlidir:
- A vitamini. Göz doktorları, eksikliğinin, renk uyumunun yanı sıra karanlık adaptasyonuna yol açabileceği konusunda ısrar ederler.
- E vitamini , yaşlanma sürecine müdahale eden doğal bir antioksidan görevi görür. Bununla birlikte, damarları ve kasları esnek ve esnek tutabilirsiniz.
- Askorbik asit . Bu sayede göz içindeki kılcal damarların duvarları güçlenir. Ek olarak, askorbik asit kullanılması katarakt oluşumunu engelleyebilir. İnsan vücudunda yeterli vitamin yoksa, gözler hızla yorulur ve kanama meydana gelebilir.
- Vitamin B1 (tiamin) . Organlarda sinir uyarılarının iletilmesinden sorumlu olarak adlandırılır (göz dahil). Ek olarak, göz içi basıncını azaltmaya yardımcı olan enzim kolinesterazın sentezini arttırır.
- B6 vitamini sinir sisteminin ve optik sinirin normal işleyişini ayrı ayrı destekler. Yardımıyla bile, gerginliği hafifletebilir ve gözün kaslarını gevşetebilir, net görüş sağlar.
Göz damlası için en iyi vitaminler:
- "Riboflavin";
- "Taufon";
- "Taurin";
- "A vitamini".
Gözler için Vitaminler - Görmeyi iyileştirmek için
Gözler için hangi minerallerin ve vitaminlerin en etkili olduğunu bilerek vizyonu geliştirmek veya korumak mümkündür:
- Vitamin B2 (riboflavin) insan vücudundaki hücrelerde enerji üretiminin uyarılmasını teşvik eder. Onun sayesinde normal görme fonksiyonunu koruyabilir, göz yorgunluğunu azaltabilirsiniz.
- B9 vitamini, hücre ve oksidasyon azaltma süreçlerinin oluşturulmasında aktif rol alır. Ek olarak, gözlerdeki kan damarlarının duvarlarının güçlendirilmesine yardımcı olur ve vizyonun normalleşmesine yardımcı olur.
- Çinko retina ve lens saydamlığı, karanlık adaptasyon, görme keskinliği çalışmaları hesaba katılır ve hatta katarakt gibi ciddi bir hastalık oluşmasını engeller.
Gözler için Vitaminler - yorgunluk
Modern bir insanın hayatı, internetten ve diğer medyadan aldığı bilgilerle aşırı doygunluğa sahiptir. Monitör bilgisayarının, TV'nin veya bir akıllı telefonun yanında sürekli olarak bulunan tablet, hızlı göz yorgunluğuna katkıda bulunur. Gözlerin durumunu iyileştirmek vitamin komplekslerine yardımcı olacaktır. Hangi vitaminlerin gözler için en iyi olduğunu bilmek önemlidir. Genellikle doktorlar göz yorgunluğunu öneriyor:
- Beta-karoten - insan vücudunda A vitaminine dönüşür ve aynı zamanda retinada birikir. Görsel pigmentlerin gelişiminde aktif rol alır, insan gözünü serbest radikallerden korur ve yorgunluğu giderir.
- C vitamini güçlü bir antioksidandır. Göz içindeki sıvının dışarı akışını iyileştirir, böylece glokom gelişmesini engeller.
- E Vitamini - göz yorgunluğunu azaltmaya yardımcı olur.
- Lutein ve zeaksantin , retinal sarı noktanın ana pigmentleridir ve oksidatif dejenerasyondan, ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerinden korur, görme keskinliğini iyileştirir ve yorgunluğun üstesinden gelmeye yardımcı olur.
- Çinko ve bakır , gözlerin serbest radikallerin etkilerinden korunmasında önemli bir rol oynar.
Gözler için Vitaminler - miyopi ile
Oftalmoloji uzmanları, kısa görüşlülüğe sahip gözler için bu en iyi vitaminleri çağırırlar:
- A vitamini , görme organlarının işleyişinde çok önemlidir. Onun eksikliği miyopi başlangıcına katkıda bulunabilir.
- Vitamin B1 görsel organların çalışmasını etkiler. İnsan vücudundaki yetersiz vitamin miktarı görme keskinliğini olumsuz yönde etkiler.
- Vitamin B2 görsel sağlık için gereklidir. Vücudunda bir sıkıntı varsa, yırtılma, kan damarlarının yırtılması ve artan yorgunluk bolca ortaya çıkabilir.
- B3 vitamini , sinir ve dolaşım sistemlerinin işleyişini etkiler. Yeterli olmadığı zaman, optik sinirdeki kan dolaşımı azalır.
Gözler için en iyi vitaminler - farsightedness ile
Farsightedness ile gözler için en iyi vitaminleri reçete:
- vitamin B2;
- beta-karoten;
- selenyum;
- çinko;
- antosiyan yaban mersini;
- Lutein.
Yaban mersini içinde, vizyonu geliştiren ve suni aydınlatmaya doğrudan uyum sağlayan aktif maddeler vardır. Onların yardımı ile görsel hücreler tam kan kaynağı ile sağlanır, göz yorgunluğunun etkisi ortadan kalkar. Lutein kivi, ıspanak, kereviz içinde. Onun sayesinde, gözleri yaşlanmaya ve çeşitli hasarlara karşı koruyabilirsiniz.
Gözler için Vitaminler - astigmatizma ile
Astigmatizma olarak görme organlarının böyle bir hastalığı ile, gıdalarda bulunan damlacıklar ve besin maddelerindeki gözler için vitaminler yardımcı olabilir:
- retinol;
- askorbik asit;
- E vitamini;
- B grubu vitaminler (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12).
Gözler için tüm bu vitaminler, birçoğumuz tarafından sevilen gıda maddelerinde bulunur - karaciğer, yumurta, havuç, dogrose, maydanoz, ıspanak, süt ürünleri, kivi, üvez, et, pancar. Bu nedenle beslenmenin doğru, tam ve zorunlu olarak dengelenmesi çok önemlidir. Günün nazik rejimini gözlemleyerek ve düzgün besleyerek, gözlerinizi uzun yıllar boyunca sağlıklı tutabilirsiniz.
Gözler için Vitaminler - glokom ile
Göz doktorları bu vitaminleri gözün glokomunda tavsiye eder:
- A vitamini - havuç, elma ve patates, pancar, kırmızı biber, marul, narenciye ve muzda bulunur.
- C vitamini - limon, portakal, pancar, lahana, kuşkonmaz, domates ve çilek içinde.
- E Vitamini - bitkisel yağlar , deniz balıkları, kümes hayvanları, taze otlar bulunur.
- B vitaminleri - büyük miktarlarda fındık, et, süt ürünleri, bira mayası bulunur.
Gözler için Vitaminler - kataraktlı
Kataraktlı gözlerde en etkili vitaminler:
- "Vitrum Vision" antioksidan etkiye sahiptir, göz kuruluğunun artmasını önler, yorgunluğu ve gerginliği azaltır.
- "Odak" , kataraktların sonucu olarak ortaya çıkan ihlalleri telafi etmeye yardımcı olur.
- "Blueberry Forte" - gözler için popüler vitaminler. Bir vitamin kompleksi ve yaban mersini özütü içeren biyolojik olarak aktif bir katkı maddesidir.
- "Viziomax" - görme organlarında yaşa bağlı değişiklikleri yavaşlatmaya yardımcı olduğu için yaşlılar için vazgeçilmez bir yardımcıdır.
- "Okuvait Lutein" - vücudun yaşlanmasını yavaşlatan, belirgin bir antioksidan etkisi olan, biyolojik olarak aktif katkı, görme geliştirmek için vitaminler.
Gıdadaki gözlere yönelik vitaminler
Gıdada, vücutta yararlı olan ve gözleri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan birçok vitamin bulunur. Görme için yararlı vitaminler bu ürünlerde bulunur:
- sığır karaciğeri;
- yumurta;
- süt ve ekşi süt ürünleri;
- morina karaciğeri yağı;
- kırmızı havuç;
- gül kalçaları;
- dereotu;
- maydanoz;
- kayısı;
- muz;
- mısır;
- kabak;
- buğday tohumu yağı;
- yapraklı yeşillikler;
- soya fasulyesi;
- kuş üzümü;
- limon;
- yeşil bezelye;
- Brüksel lahanası;
- gül kalçaları;
- badem çekirdekleri;
- Bulgar biberi;
- domates;
- elma;
- ceviz;
- bira mayası;
- kivi meyvesi;
- rowan;
- domuz;
- karaciğer;
- yulaf kabuğu ve karabuğday;
- et (sığır eti);
- pancar.
Gözler için Vitaminler - halk ilaçları
Görme yeteneğinizi geliştirin ve çeşitli halk ilaçları kullanıyor olabilirsiniz. Bunlar arasında yaban mersini gözlerinin vitaminleri vardır. Bu meyvenin istenen etkiye sahip olması, 4-7 hafta boyunca günde en az 50 mg kullanılması önemlidir. Bu dönemde vücut yararlı maddeler öğrenir. Halk tıbbında göz için etkili bir çare, çay organı olarak adlandırılır, bununla görsel organları temizleyebilirsiniz. Genellikle gözler için vitaminler ile birlikte, deniz yosunu da görüşü geliştirmek için kullanılır.
Gözler için deniz yosunu
maddeler:
- "Fucus" temelli tentür - 3 çorba kaşığı. l;
- kaynar su - 500 ml.
hazırlık
- Deniz yosunu kaynar su ile dökülür.
- On iki saat ısrar et.
- Elde edilen ürün özel kalıplara dökülür.
- Ürünü dondurucuda bırakın.
- Her gün, göz çevresindeki alanı tek bir zarla silin.
- İlk gelişmeler 7 gün sonra zaten gözlenmiştir.