Herhangi bir pürenin birtakım yararlı özellikleri vardır. Diyetinize boşaltma günlerinde daha sık eklenirler. Yulaf ezmesi içinde kaç kalori yoktu, birçok insanın favori yemeği kalıyor.
Kuru yulaf ezmesinin kalori içeriği
Yulaf ezmesi kilo vermenin bir yolu olarak daha önce görülmemiş bir talebe sahiptir. Öyle görünüyor, neden? Sonuçta, 100 g kuru ürün 300 kcal'e düşer. Sayı önemli. Fakat eğer realist olmak gerekirse, o zaman bir oturuşta kahramanca bir iştahı olan bir kişiye bile böyle bir bölümün üstesinden gelmek imkansızdır. Açıklama bir şey: ısıl işlem sırasındaki yulaf gevreği boyutu artar ve pişirme sırasında neden 2-3 kat daha fazla su almanın gerekli olmadığı şaşırtıcı değildir.
Yulaf ezmesi kalorisi olup olmadığını tartışarak, güvenli bir şekilde hayır diyebilirsiniz. Aksine, kilo kaybı ve sağlıklı bir kahvaltı olarak çok yararlıdır. Özellikle bu püresi mide problemi olanlar için faydalıdır.
Bitmiş yulaf ezmesinin kalori içeriği
Yulaf ezmesini minimum miktarda yağ, tuz veya şekerle pişirirseniz, sadece 90 kcal 100 g alacağız. Süt ile besin değeri 80 kcal olacaktır. Ve eğer yemeği, kuru meyve , yer fıstığı, çikolata yağı vb. Gibi çeşitli lezzetlerle tamamlamak istiyorsanız, kalori içeriği önemli ölçüde artacaktır. Örneğin, bir kaşık bal, süt ve bir avuç kuru üzüm ile yulaf ezmesi yaparsanız, çanak 230 kalori yayar. Beslenme uzmanları, ideal bir figüre sahip olmak isteyenler için bu tür lezzetlerden uzaklaşmamayı şiddetle tavsiye ederler.
Çeşitli baharatlar olmadan yulaf ezmesi yemek zor ise, tatlı katkı maddeleri, daha sonra düşük kalorili alternatifler susam, keten tohumu veya ayçiçeği tohumu olacak. Ayrıca, yağsız süt ile hazırlanabilir veya diyet yoğurdu ile doldurulabilir.