Bir organizmanın selenuma ihtiyacı olan şey için, tüm adil seksler bilmez. Fakat bu unsur kadın sağlığı ve normal yaşam için en gerekli olanlardan biridir. Hücreler ve dokularda çoğu metabolik süreçte yer alan kişidir. Eksikliği son derece tatsız sonuçlara yol açabilir, ancak vücuttaki bir elementin fazlalığı da çok tehlikelidir. Bu nedenle, sadece selenyumun faydaları hakkında değil, aynı zamanda yönetimi için kurallar ve kurallar hakkında da bilgi sahibi olmak önemlidir.
Selenyum nedir ve erkek için nedir?
Selenyum birçok metabolik zincirde kilit bir bağlantıdır, faydaları aşırı vurgulanamaz, gerçekten hayati bir unsurdur. Vücutta, aşağıdaki işlevleri yerine getirir:
- normal yaşam enzimleri ve hormonları için gerekli gelişimine yardımcı olur;
- hücrelerde antioksidan etkileri vardır;
- Kemikleri ve dişleri güçlendirmeye yardımcı olur;
- üreme fonksiyonunu geliştirir;
- bağışıklık sistemini güçlendirir;
- doğal yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur;
- bulaşıcı ve soğuk algınlığı ile savaşan antikorların oluşumuna katılır;
- DNA'daki patojenik süreçleri durdurur;
- yeni sağlıklı hücrelerin sentezini teşvik eder;
- antifungal etkiye sahiptir;
- hücreleri toksinlerden ve diğer zararlı organik maddelerden korur;
- Kalbi ve kan damarlarını güçlendirir.
İnsanlarda hangi selenyumun gerekli olduğunu bilmek, tehlikeli üretimde çalışan veya endüstriyel alanlarda yaşayanlar için son derece yararlıdır, çünkü bu öğe ağır metallerin ve benzerlerinin olumsuz etkilerine karşı koruma sağlar.
Vücuttaki selenyum yeterli değilse, iç organlar kesintilerle çalışmaya başlarsa, kişinin genel sağlığı kötüleşir, tiroid bezi hastalıkları, kardiyovasküler sistem, genitoüriner sistem ve karaciğer ortaya çıkar. Bu maddenin stabil bir eksikliği katarakt, körlük, onkoloji, infertiliteye yol açabilir.
En az bir gün bir kişi 70 mikrograma kadar selenyum almalı, ancak 400 mikrogramdan fazla olmamalıdır. Element fazlalığı da sinir rahatsızlıkları, cilt iltihabı, saç dökülmesi ve tırnak ve dişlerin tahribatı dahil olmak üzere olumsuz sonuçlarla doludur.
Bir kadının vücudunda neden selenuma ihtiyaç var?
Ayrı bir değerlendirme, kadınlar tarafından neden selenuma ihtiyaç duyulduğu sorusunu hak ediyor. Öncelikle, genç güzel kalmak için, elastik deri, elastik parlak saçlar, sağlıklı tırnaklar. Bunun için, bir mikroelementin E vitamini ile alımını birleştirmek daha iyidir. İlaç selenyumunu şampuana eklerseniz, kepekleri sonsuza dek unutabilirsiniz.
İkinci olarak, selenyum hamile kadınlar ve emziren anneler için gereklidir, bu elementin bir açıklığı oluşmuş olan vücutta. Üçüncü olarak, sıkı diyetler ve aşırı fiziksel zorlama olmaksızın ince bir figürün korunması gerekir, çünkü bu element metabolizmayı düzenler ve yağ birikintileri ile savaşır.
Ve bir kadın için neden selenuma ihtiyaç duyduğunuzu bilmiyorsanız, cinsel aktiviteyi teşvik etme yeteneğini aklınızda bulundurmalısınız. Bu öğe partneriniz için çekici kalmaya ve cinsel hayatı parlak hale getirmeye yardımcı olur.
Selenyumun doğru alımı
Sadece vücudun neden selenuma ihtiyaç duyduğunu değil, aynı zamanda nasıl tüketilmesi gerektiğini de anlamak önemlidir. Ürünlerden vazgeçilmez bir unsur elde etmek mümkündür, bunların çoğu Brezilya fıstığı, domuz eti böbrekleri, ton balığı, sardalye, tohum, ringa, kepekli ekmek içinde bulunur. Yanlış dozaj riski olmadığından, daha uygun olan selenyum içeren diyet takviyeleri de alabilirsiniz.