Birçok kişi gece zararlı olduğunu biliyor, ancak çoğu kez basit gerçeklerle olduğu gibi, çok az insan tam olarak nedenini hatırlıyor. Bu makalede, geç atıştırmalıkların verdiklerini ve onlardan kaçınmanın neden daha iyi olduğunu öğreneceksiniz.
Geceleri yemek için neden zararlı?
Geceleri vücut dinlenirken, metabolik süreçler yavaşlar, iç organlar rahatlar. Geceleri bir şeyler yerseniz, vücudunuzu uyumak yerine aktif olarak çalışmaktan mahrum bırakırsınız. Bununla birlikte, duodenum çalışmaya dahil değildir ve içindeki yiyecekler sabaha kadar durur ve uyanış sonrası aktif olarak işlenir.
Bir başka önemli dezavantaj ise, yiyecekle aldığınız enerjinin uyku sırasında tüketilememesidir, bu nedenle vücut, aksi takdirde yapamayacağı gibi, vücudun genellikle sorunlu bölgelerinde bulunan yağ hücreleri biçiminde depolamaya başlar.
Geceleri yemek için zararlı mı? Kesinlikle! Özellikle yağlı, karbonhidratlı yiyecek veya tatlılar ise . Aşırı durumlarda, haşlanmış tavuk göğsü veya az yağlı süzme peynirden küçük bir parça alabilirsin - örn. Çok zararlı olmayan proteinli besin. Ama sabaha kadar kalmak ve iyi bir kahvaltı yapmak ve bedeni ağırlaştırmamak daha iyidir.
Meyveler geceleri zararlı mıdır?
Meyveler, geç bir atıştırma için en iyi seçenek olmaktan uzak, çok miktarda karbonhidrat ve şeker içerir. Karbonhidratlar hızlı bir şekilde çok fazla enerji verir ve bunu sindirecek hiçbir şey olmadığında yağ dokusuna dönüşür. Meyve metabolizması arttığında, saat 14.00'e kadar yemektir.
Gece için zararlı mı?
Süt, özellikle ılık, iyi bir uyku sağlar. Ancak, kilo vermek istiyorsanız, o zaman kefirin biraz% 1'ini içmek ya da hatta yatmadan önce içki içmekten kaçınmak daha iyidir. Kilo ile mücadele etmiyorsanız, yatmadan önce şekersiz süt ürünleri oldukça uygundur.