Kuşkonmaz çok popüler bir ürün değil, ama inanılmaz derecede faydalı. Bir gün bu sıradışı yeşil sapları görüyorsanız, bunu kabul ettiğinizden emin olun. Bu yazıda vücut için kuşkonmazın ne olduğunu öğreneceksiniz.
Ne kadar yararlı kuşkonmaz?
Şeklini izleyenler için kuşkonmaz - sağlam bir fayda. Sindirimi kolaylaştırmak ve az miktarda kalori almakla kalmaz, aynı zamanda vücudu mükemmel bir şekilde vitamin ve minerallerle zenginleştirir. Bunlar arasında - A, C, E, PP ve bir dizi vitamin B - B1, B2 ve bir nadir B9. Ayrıca, kalsiyum, magnezyum , potasyum, demir, fosfor ve çinko gibi gerekli makro ve mikro elementleri içerir.
Kuşkonmazın ayrı bir avantajı, içindeki asparajinin yüksek içeriği, artan basıncı azaltmaya ve en önemlisi amonyak dahil olmak üzere vücut toksinlerinden ve toksinlerinden kurtulmak için özel bir madde. Kalp ve damar hastalığınız varsa veya kalp krizi geçirdiyseniz, bu bileşen her gün masanızda bulunmalıdır.
Asparagusun düzenli olarak gıdada kullanılması cildi iyileştirir, çünkü A ve E vitaminleri vardır, güzelliği için basit bir şekilde gereklidir. Buna ek olarak, yüksek bir magnezyum içeriği, sinir sistemi üzerinde ve dışta pozitif bir etkiye sahip olan bir antistress ajanına kuşkonmaz döner.
Turşu kuşkonmazın yararları ve zararları
Marine edilmiş kuşkonmaz da doğal yanı sıra, yararlıdır. Kilo vermek, bu formda bile 100 g başına sadece 15 kalori içerdiğine ve bunun da kilo kaybı için düşük kalorili bir diyet sırasında bile rahatça yenebileceği anlamına gelir.
Bu tür kuşkonmazın yararları her zamankiyle aynıdır. Bunu kullananlar, kardiyovasküler sistem ve diğer faydalar üzerinde aynı olumlu etkileri beklerler.
Böyle bir ürüne zarar vermek için sadece ülser veya gastrit alevlenmesi yaşayanlar olabilir,
Kurutulmuş kuşkonmazın yararı ve zararı
Kurutulmuş kuşkonmaz bir sebze ürünü değil, bir soyadır. Bileşimi, yukarıda saydığımız kuşkonmazdan temel olarak farklıdır ve kalori değeri 100 g başına 234 kcaldır. Besin beslenmesi için sadece kısmen uygundur, çünkü yapıldığı soya fasulyesi bitkisel protein açısından zengindir.
Ürüne karşı bireysel hoşgörüsüzlüğünden muzdarip birine zarar verebilir. Buna ek olarak, böyle bir ürünün GDO'lar içermesi riski vardır, bu nedenle aşırı kullanımı zor değildir.