Yumurta sarısı üzerinde diyet

Yumurta sarısı için diyet, vücudu yararlı maddelerle zenginleştirmenin, sağlığınızı iyileştirmenin ve tabii ki kilo vermenin çok popüler ve oldukça etkili bir yoludur.

Yumurta sarısında kilo verme kuralları

Sarısı A, B, D, H, demir , iyot, çinko, fosfor, potasyum ve kalsiyum vitaminleri bakımından zengindir. Yumurta sarısında bulunan biyotin, lipit metabolizmasının normalleşmesini, hızlı asimilasyonu ve yağ tüketimini artırır.

Yumurta sarısı üzerindeki diyet tariflerinden biri, düşük kalorili sebzelerle birlikte haşlanmış yumurta sarısı kullanımını önermektedir. Bu kilo kaybı programı ile bol miktarda içme rejimi ve düzenli egzersiz yapmalısınız. Kategorik olarak alkollü içki içmekten atılmalıdır.

Yumurta sarısında diyet menüsü:

  1. Kahvaltı - soğan, havuç ve taze domates, yanı sıra 2 sarısı ile haşlanmış lahana bir kısmı.
  2. Öğle yemeği - sebzeler, buğulanmış ve 100 gram haşlanmış yağsız balık veya et.
  3. Akşam yemeği - haşlanmış sebzeler.

İçmekten, domates suyu, şekersiz çay ve gazsız maden suyunu tercih etmeniz gerekir.

Bu diyetin süresi 3 kilogram olup, 2-3 kilogramdan fazla kilo alabilirsiniz.

Çiğ yumurtalarda kilo verme kuralları

Çiğ yumurta sarısında uygulanan diyet, 2 ham yumurtadan ve 3 gün boyunca 1 tatlı kaşığı baldan oluşan bir yumurta kokteyli yemekten oluşur. Kilo kaybı yaklaşık 2 kilogram olacaktır.

Kahvaltıda, bir dilim limonlu bir şekerli içecek ve bir bardak çay ya da kahve içilmemelidir. Öğle yemeği için 100 gram az yağlı peynir ve bir fincan şekersiz çay gereklidir. Akşam yemekleri 1 çavdar tostu ve yağsız et suyu bir kısmını içermelidir.

Çiğ ya da haşlanmış olarak çiğnenmesi gereken bir diyetin reddedilmesi, karaciğer hastalıkları, kardiyovasküler ve sindirim sistemleri ve ürünün bireysel hoşgörüsüzlüğü için olmalıdır.