İnce Asyalı kadınlara bakıldığında, çoğu kız çoğu zaman yeme alışkanlıklarıyla ilgileniyor. Fazla kilo ile başa çıkmanızı ve sağlığınızı geliştirmenizi sağlayan 13 günlük özel bir Japon diyetidir . Geliştirilen menü sayesinde, metabolizma düzelir, bu da elde edilen sonuçların diyetin bitiminden sonra devam etmesini sağlar.
Japon diyetinin menüsü 13 gün
Bu kilo kaybı yönteminin tüm kurallarına uymanız durumunda, belirtilen süre boyunca 6-8 kg'a kadar kaybedebilirsiniz.
13 gün boyunca tuzsuz Japon diyetinin prensipleri:
- Tuzun vücutta sıvı tutulmasını hızlandırdığı ve bu da ödem oluşumuna ve kilo alımına yol açtığı kanıtlanmıştır. İştahı kışkırttıkları için bol miktarda baharat kullanılması tavsiye edilmez.
- Japon 13 günlük diyet menüden sapmamak önemlidir, günleri değiştirmeyin ve ürünleri değiştirin, aksi takdirde bu tür kilo kaybı sonucu olmayabilir.
- Sıkı bir yasaklama altında, vücutta sıvı tutulmasını da tetikleyen alkol de vardır. Kurutulmuş çavdar veya otrubnogo ekmeği haricinde ekmek ve ekmek de yenmez.
- Kilo kaybetmek için kendinizi hazırlamak, yani, yüksek kalorili yiyecekler yavaş yavaş vazgeçmeye başlamak için tavsiye edilir. Diyetden vazgeçmek, diyet beslenmesini tercih etmek önemlidir. Tuzları sert bir şekilde reddetmek için, yenen miktarı azaltmak için her gün deneyin. Bu sayede, sadece 13 günlük Japon diyetinin sonucunu tutmak değil, aynı zamanda bunu geliştirmek mümkün olacaktır.
- Su dengesini günde en az 2 litre su içerek korumak önemlidir. Saf formdaki sıvı, vücuttaki metabolizmanın korunmasına yardımcı olacaktır. Buna ek olarak, çay ve kahve içebilirsiniz, ancak şeker içermez.
Japon tuzu içermeyen diyetin 13 gün için menüsünde, dikkate alınması gereken kontrendikasyonlar vardır. Hamile kadınlara, 18 yaşın altındakilere ve kronik hastalıklar varsa bu yöntemle kilo veremezsiniz. Diyet neredeyse karbonhidrat içermediğinden, diyet aktif fiziksel veya zihinsel stres dönemlerinde kullanılamaz.
Japon diyetini kullanmayı reddetmek, eğer böyle semptomlar olsaydı: baş dönmesi, mide ağrısı, düşük tansiyon, kuru cilt ve diğer ciddi anormallikler. Bu semptomlar dehidrasyonun yanı sıra diğer sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına da işaret edebilir.