Larissa Dolina'nın gençliğinde dönüşümü hiç de farklı değildi, şarkıcının ve tüm halkın hayranlarını vurdu. Dahası, bir kez aşırı miktarda aşırı kilo ile başa çıkarken, oyuncu artık figürünü koşturmadı, ancak ince ve çekici kaldı. Atılan ağırlık yıllar kaldırıldı ve şimdi 20 yıldan daha genç görünüyor. Böylesi bir dönüşüm oldu ve 7 gün boyunca Kefir diyetini Larisa Dolina'nın popülerliğine kavuşturdu . Aktris, sürekli olarak, diyetleri desteklemenin yanı sıra, sabit bir kiloyu korumasına yardımcı olan doğru beslenmeyi sürekli olarak kullandığını defalarca belirtmiştir.
7 gün boyunca diyet
Bu diyet çok katıdır. Burada her gün için yetersiz bir diyet öneriliyor ve bunun ötesine geçemezsiniz. Buna ek olarak, sadece yeşil çay ve ılık su içmek için izin verilir - bunlar, kırılmaları önlemek ve sistemi yarı yolda bırakmak için çok önemli olan bir tokluk hissi verir. Tabii ki, bu diyetin hemen ardından kilo vermesi uygun beslenmeyi tavsiye ediyor - tatlı, yağlı, kızartılmış ve unlu. Bu, ortalama olarak 4-5 kg'lık bir çekül hattını temsil eden sonucu koruyacaktır.
Böyle bir diyet için kurallar biraz: günde izin verilen tüm ürünler, sonuncusu 18.00'dan sonra bitmesi gereken 4-5 öğün yemek zorundasınız. Aç hissetmekten kaçınmak için yiyecekleri eşit dağıtmak en iyisidir.
Larisa Dolina'nın 7 gün süren beslenme şekli şöyledir:
1 gün: 2 bardak (250 g)% 1 kefir, 5 adet patates, fırında veya üniformalı haşlanmış.
2. Gün: 2 bardak (her biri 250 gr)% 1 kefir,% 10 ekşi krema (200 g).
3. Gün: 2 bardak (250 g)% 1 kefir,% 5 yağa kadar peynir (200 g).
Gün 4: 2 bardak (250 g)% 1 kefir, 500 gr haşlanmış tavuk göğsü ciltsiz (minimum miktarda tuz ve baharat ile).
Gün 5: 2 bardak (250 g)% 1 kefir, 1 kg elma (veya 300 gr kuru erik - kabızlıktan muzdarip olanlar için bu seçenek tercih edilir).
Gün 6: 4 bardak (her biri 250 g)% 1 kefir.
7. Gün: tercihen gazsız bir litre maden suyu.
Her yemeğe bir bardak yeşil çay ekleyerek böyle bir diyeti hafifletebileceğinizi unutmayın. Sıcak çay, doygunluk hissi verir ve 1 hafta boyunca diyeti Valley'e transfer etmeyi kolaylaştırır.
2 hafta boyunca Diyet Vadisi
Larisa Dolina'nın, iki hafta süren, ancak üst üste olmayan, ancak kursun ortasında yedi günlük bir mola ile beslenmesinin ikinci bir varyantı var. Bu yaklaşım, çok fazla miktarda fazla kilo kaybetmek isteyenler için idealken, sonuçları koruyabilme becerilerini kazanıyor. Kefir diyetinin bu varyasyonunun diyeti, bir öncekine çok benzer, fakat bazı özellikler de var:
- Yemek için mutlaka saatlerce gereklidir: 8.00, 10.00, 12.00, 14.00, 16.00, 18.00;
- yemeklerden önce, bir bardak kaynar su için 1 çay kaşığı St John's wort, calendula ve papatyadan hazırlanan infüzyon içilmelidir.
Her iki diyette de "diyet haftaları" aynı olacak ve aralarında, mola sırasında, tatlı, un ve yağ hariç olmak üzere sağlıklı beslenme ilkelerine göre yemek tavsiye edilir.
Diyetin iki haftalık diyetini düşünün:
1 gün: 2 bardak (her biri 250 gr)% 1 kefir, 3 fırında patates.
2. Gün: 2 bardak (250 g)% 1 kefir,% 5 yağ içeriğine kadar süzme peynir (400 g).
3. Gün: 2 bardak (250 g)% 1 kefir, 400 gr meyve (muz, üzüm, mango hariç).
4 gün: 2 bardak (250 g)% 1 kefir, 400 gr haşlanmış tavuk göğsü ciltsiz (minimum miktarda tuz, ot ve baharat tatmak için).
Gün 5: 2 bardak (250 g)% 1 kefir, 400 gr meyve (muz, üzüm , mango hariç).
6. Gün: Gazsız 1,5 litre maden suyu (aşırı durumlarda, şişeyi sallayın ve gazın sodadan serbest bırakın).
7. Gün: 2 bardak (250 g)% 1 kefir, 400 gr meyve (muz, üzüm, mango hariç).
Diyetin aktarılması daha kolaydı, bir yemek sırasında veya aralarında bir bardak ılık suda içildi.