Birkaç kilo için kısa bir süre içinde kilo vermek ve vücudu temizlemek istiyorsanız, 3 gün boyunca karabuğday diyetini kullanın. Bu seçenek, figürlerini takip eden kadınlar arasında çok popüler.
Önemli kurallar:
- Bir diyet için yulaf lapası çalmak, pişirmek için tavsiye edilir. Bunu yapmak için birkaç kez yumruyu durulayın ve kaynar suyla dökün ve bir gecede bırakın.
- Tahılda tuz, yağ, baharat ve baharat eklenmesi yasaktır.
- Bir karabuğdayda sert kalırsanız, bazı basitleştirme seçeneklerini kullanabilirsiniz.
- Günlük yaklaşık 2 litre su içmek gerekir.
- Yatmadan önce 4 saatten önce yemek tavsiye edilmez.
- Diyeti bir ay içinde tekrarlayabilirsiniz.
Karabuğday diyetinin avantajları
Kilo kaybetmenin bu varyantının ana avantajlarından biri - istediğiniz miktarda püresi yiyebilirsiniz. Bu sayede açlıktan muzdarip olmazsınız. Ayrıca, buğday kullanımı cilt durumu üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır. Diyetin bu çeşidi, örneğin bir tatil veya tatil öncesi, örneğin, birkaç kilogramdan hızlı bir şekilde kurtulmaya yardımcı olacaktır.
Karabuğday lapası faydaları:
- vücuda önemli mikro elementler ve vitaminler sağlar;
- organik asitler ve biyolojik olarak aktif maddeler içerir;
- bileşim rutinin maddesini içerir, bu da vücuttan fazla sıvının çıkarılmasına katkıda bulunur;
- karabuğday lapası damarları daha esnek hale getirir, bu da kan dolaşımını artırır.
Karabuğday lapası tavsiye edilir, insanlar vardır: ödem, ateroskleroz, varisli damarlar, kızamık, hipertansiyon, anemi, yanı sıra metabolizma ve kalp fonksiyonu ile ilgili sorunlar.
Karabuğday diyetinin zarar
Yetersiz bir şekilde vitamin ve diğer besin maddeleri içerdiği için bu diyetin uzun süre kullanılması önerilmez. Buna ek olarak, krupta, kandaki şeker seviyesini etkileyen bir çok nişasta vardır. Karabuğdayın büyük miktarlarda kullanılması, vücudu sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilecek proteinlerle aşırı derecede şişirebilir.
Bir diyet sırasında kendinizi iyi hissetmiyorsanız, herhangi bir ağrı ve rahatsızlık hissederseniz, hemen buğdayı kullanmayı bırakın ve her zamanki menüye dönün.
Hızlı buğday diyetinin kontrendikasyonları
Gastrointestinal sistemde sorun yaşayan kişilere kilo vermenin bu şekilde kullanılması önerilmez. Gastrit, ülser, hamile ve emziren kadınlar için tüketilen buğday miktarını kontrol etmek gerekir. Diyete başlamadan önce bir doktora danıştığınızdan emin olun.
Karabuğdayda 3 gün bile duramazsanız, diyeti yumuşatmanın birkaç yolu vardır:
- Çoğu kez yağsız yoğurt ile herhangi bir katkı maddesi olmadan seyreltilmiş karabuğday diyetidir. Günlük 1 litreden fazla kullanılmasına izin verilir.
- Karabuğday yoksa, o zaman 1 elma ya da greyfurt yemeye izin verilir. Elmanın tatlı olmaması önemlidir, bu nedenle yeşil çeşitlere tercih edin.
- Eğer gerçekten bir tatlı istiyorsan, biraz kurutulmuş meyve ye , 5'ten fazla parçaya izin verilmez. günlük
İyi sonuçlar elde etmek için, bu göstergeleri sadece aşırı durumlarda kullanın.
Karabuğday diyetinden çıkın
Vücuda zarar vermemek ve tekrar kilo almamak için, diyeti doğru bir şekilde çıkarmak önemlidir. Sonsuz kilodan kurtulmak istiyorsanız, diyetinizi tamamen değiştirmelisiniz. Kilo kaybı için de çok önemlidir - düzenli egzersiz.
Diyetten ayrılmak için, sürdüğünüz kadar güne ihtiyacınız var, yani, 3. Bu süre boyunca günde en fazla 1600 kcal tüketmeniz tavsiye edilir.