Zarif kızların süslendiği dergilerin sayfalarına baktığınızda, onlarınkiyle aynı olmak istersiniz. Sadece böyle doğduklarını düşünmek zorunda değilsiniz, hayır, rakamları çok büyük bir iş. Böylece ekstra kilolardan kurtulup, idealinize yaklaştıkça, modellerin kilo verdiklerini bilmeniz gerekir. Onların sırrı düzenli olarak egzersiz yapmanız, doğru beslenmeye ve zaman zaman bir diyete oturmanız gerektiğine dayanmaktadır.
Kilo vermek ne kadar hızlı?
Bu seçenek birkaç kilogramı kaybetmek için birkaç güne ihtiyaç duyulduğunda kullanılır. Bu tür bir diyetin 3 günden fazla kullanılması tavsiye edilmez.
Günlük menü:
- kahvaltı - yumurta;
- öğle yemeği - 110 gr az yağlı süzme peynir;
- akşam yemeği - 110 gram süzme peynir ve bir bardak kefir.
Victoria Secret modelleri nasıl?
Muhtemelen herkes, dünyanın en güzel modellerinin Victoria Secret'un "melekleri" olan kızlar olduğunu bilir. İnce bir vücuda ve ideal formlara ek olarak, bu kızlar gerçekten melek yüzleri var. Bu moda modellerinin nasıl kilo verdiklerini merak ediyorsanız, o zaman 13 gün süren bir protein diyeti kullanırlar.
"Meleklerin Diyetleri" nin kuralları:
Şeker, tuz, alkol ve tatlıyı tamamen dışlamak gerekir.
Salata için bir giyinme olarak, zeytinyağı ve limon suyu kullanmalısınız.
Spor için git ve masaj yap.
1. Gün:
- sabah kahvesi;
- öğle yemeği - 2 yumurta ve domates;
- Akşam yemeği - ıspanak ve haşlanmış tavuk küçük bir parça.
2. Gün:
- sabah kahvesi ve ekmek;
- akşam yemeği - bir parça dana eti, salata ve domates;
- akşam yemeği - patatessiz sebze çorbası.
3. Gün:
- sabah kahvesi ve ekmek;
- akşam yemeği - sığır eti ve salata bir parça;
- akşam yemeği - salata, 2 yumurta ve bir dilim jambon.
4. Gün:
- sabah kahvesi ve ekmek;
- akşam yemeği - bir yumurta, bir havuç, bir parça peynir;
- akşam yemeği - meyve salatası ve yoğurt.
Gün # 5:
- sabah - limon suyu ile terbiyelenmiş doğranmış havuç;
- akşam yemeği - bir parça balık ve domates;
- akşam yemeği - sığır eti ve salata bir parça.
6. Gün:
- sabah kahvesi ve ekmek;
- akşam yemeği - kızarmış tavuk ve salata bir parça;
- akşam yemeği - sığır eti ve salata bir parça.
7. Gün:
- sabah - çay;
- akşam yemeği - bir parça domuz eti ve salata;
- akşam yemeği - herhangi bir tabak.
Sonraki 6 gün, seçilen günlerden birinin ilkesine göre yenilmelidir.