Ay diyeti belki de en sıradışı diyetlerden biridir. Ay döngüsüne bağlı olarak - büyüyen, azalan bir ay, yeni bir ay ya da dolunay gibi - insan vücudunun, gerçekleşen her şeye, fiziksel ve duygusal durumunun değişmesine farklı şekilde tepki verdiğine dair bilimsel kanıtlar vardır. Ay takvime göre diyet, beslenme için bir plan oluştururken Ay enerjisinin gücünü kullanmaya karar verir.
Kadınlar için ay diyet aşağıdaki ilkeleri içerir:
- Dolunay Ayın bu aşaması bir karbonhidrat diyeti gerektirir. Bu süre zarfında herhangi bir yulaf lapası, tahıl çorbası ve süt ürünleri dengesi için en iyisidir.
- Waning moon . Aşağı inen ayın bir kilo kaybı döngüsüne başlaması gerektiğine inanılmaktadır - bu dönemde insanlar çeşitli başarılar için yeterli olan güç ve canlılıkla doludur. Aktif spor ve fitness aktiviteleri de gösterilmektedir. Vücut toksinleri mükemmel bir şekilde temizler, bu da daha fazla su içmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu dönemde, kalori sayısını sınırlandırmanız, tüm unu ve tüm tatlıyı vazgeçmeniz gerekir.
- Yeni Ay . Yeni Ay, bir insan için zor bir dönemdir, bu zamanda daha fazla dinlenmek ve rahatlamak için tavsiye edilir. İdeal olarak bu süre boyunca protein diyetine uyunuz: haşlanmış et ve kümes hayvanları yiyin, folyo balıklarda pişirilir, süt ürünleri, dengesiz nişastalı sebzeler eklenebilir.
- Büyüyen ay . Büyüyen ay, kilo verme hayatında zor bir dönemdir: genellikle iştah büyür ve lezzetli bir atıştırmalıktan korumak inanılmaz derecede zordur. Bu dönemde tuzdan arındırılmış bir beslenmeye değmez, ayrıca sebze ve meyvelere de konsantre olur. Neredeyse her miktarda yenilebilirler.
Ay Diyet 2013
Ay takvimi 2013 için Diyet, gökyüzünü ve ayın tüm durumlarının titiz tasvirini izlemekten çok sizin için daha uygun olacaktır. Bu tür yiyecekleri almaya gerçekten karar verirseniz, mutfağınızda bir diyet takvimi yerleştirmeniz ve gerekli ürünleri önceden hazırlamanız daha uygun olacaktır. Bu, yeni aydaki buzdolabındaki yağlı et bolluğu gibi durumlardan kaçınacaktır (çünkü bu süre zarfında hızlı bir şekilde tahrip edilecek ve ekstra kilo alacaktır).
Bir diyet tarafından desteklenen, takvim sadece kilo vermek değil, aynı zamanda ay kurallarına uygun olarak tüm aile için hazırlamak için izin verecektir. Bu yaklaşım, sizinle yaşayan herkesin ay döngüsünün safhasına bakılmaksızın daha iyi ve neşeli hissetmesini sağlayacaktır!