En popüler olanı soğan diyetidir, çünkü şaşırtıcı sonuçlara ulaşmak için kısa bir süre sağlar. Soğan diyeti, vücuttaki demir, magnezyum, potasyum, fosfor eksikliğini gidermeye ve egzersiz yapmadan günde bir kilogramını kaybetmeye yardımcı olur - lezzetli ve acılı bir açlık duygusu olmadan.
Soğan diyetinde ne kadar kilo verebilirim?
Bu diyet, 7 gün içinde 8 kilograma kadar kaybetmenize izin verdiği için dikkat çekicidir, çünkü bu sebze inanılmaz derecede yağ yakıyor. Birkaç gün içinde, yaklaşık 3 kilogram "git". Daha fazla kaybetmek isteyenler, bir kaç günlüğüne bir mola verebilir, daha sonra tekrar bir kurs yapmak için. Daha katı bir seçenek var: 3 gün içinde sadece soğan çorbası var, sonra düştüğü ağırlık 5 kilograma ulaşabilir. Soğanların yardımıyla kilo kaybı çok etkilidir, ancak önerileri tam olarak izlemenizi gerektirir.
Kilo kaybı için soğan diyeti
Soğanlar kalp hastalıkları olan hastalar için önerilir, çünkü soğanlar kolesterolü ve damarlardaki plak sayısını önemli ölçüde azaltır. Bu sebze yağ hücrelerinin büyümesini engeller ve flavonoid rutin gibi bir madde sayesinde metabolizmayı iyileştirir . Kilo kaybı olan soğanların kullanımına izin verilir. Bu sistemin önemli bir dezavantajı, yüksek asitli insanlar için yasaklanmasıdır. Bilimsel araştırma göstermiştir ki bu sebze:
- bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun hastalıklara karşı direncini artırır;
- Sindirim sisteminin işlevini artırır;
- gücü arttırır;
- vitaminleri tırnak, saç ve cilt ile zenginleştirir;
- kanserin önlenmesini teşvik eder;
- toksinleri giderir.
Soğan çorbası üzerinde diyet
Soğan çorbası, soğanı tahammül edemeyen, ancak kilo vermek isteyenler için ideal bir seçenektir. Bu yemeğin etkisi tüm beklentileri aşıyor ve bunu pişirmek çok kolay. Soğan çorbası dayalı diyet, monotonluğu önlemek için yardımcı olan farklı tarifleri kullanmanıza olanak sağlar. En popüler ve en etkili iki seçeneği sunuyoruz.
Yağ yakan soğan çorbası
maddeler:
- yedi büyük ampuller;
- iki yeşil biber;
- altı olgun domates;
- orta boy lahana;
- kereviz kökü.
hazırlık
- Sebzelerin yıkanması, küçük parçalar halinde kesilmesi, soğuk suya konması ve ateşe verilmesi gerekir.
- Kaynatın, kimyon veya zerdeçal ile mevsim.
Finlandiya'dan soğan çorbası
maddeler:
- lahana - 100 g;
- kereviz - 100 g;
- soğan - 1 adet;
- sarımsak - 2-3 diş;
- fesleğen - tadı;
- havuç - 1 adet;
- Genç biber - 1 adet;
- işlenmiş peynir - 1 adet;
- tavuk suyu - 1 litre.
hazırlık
- Sebzeler küp şeklinde kesilir, et suyu ile doldurulur ve neredeyse tamamen pişirilir.
- Pişirmeden önce 10 dakika önce eritilmiş peynir ekleyin ve peynir tamamen eriyene kadar iyice karıştırın.
- Servis yapmadan önce, sarımsak ve ince doğranmış fesleğen ile mevsim.
7 gün boyunca soğan diyeti
Diyet yapmak çok önemlidir, her gün çorbanın yeni bir bölümünü pişirmek için, çünkü bir gün boyunca tüm yağ yakma elemanları gücünü kaybeder. Soğan diyeti çorbaya dayanır, ancak diğer sebzeleri yiyebilirsiniz. Soda, alkol, un ve şekerleme yasağı altında sadece çay ve su içebilirsiniz. Günlerde soğan diyeti:
- Pazartesi Sadece soğan çorbası , biraz meyve alabilirsin.
- Salı . Ham ya da haşlanmış sebze ek olarak Çorba, en az patates.
- Çarşamba . Çorba, birkaç sebze ve meyvelere izin verilir, ancak patatesler zaten yasaklandı.
- Perşembe . Aynı çorba, meyve ve sebzeler, ama bir bardak süt içebilir ve birkaç tane muz yiyebilirsiniz.
- Cuma günü . Sadece sebze ve meyveler olmaksızın çorbaya üç yüz gram et veya balık verilir. Tabular domateslere dağıtılmaz.
- Cumartesi . Çorba, biraz et, meyve olamaz ama salatalık, lahana ve biber - istediğiniz kadar çok.
- Pazar günü Çorba ek olarak, haşlanmış ya da haşlanmış pirinç, meyve ve meyve suyu yiyebilirsiniz.
Yeşil soğan diyet
Yeşil soğan - tüm yaz salatalarının vazgeçilmez bir parçası olan bu sebze, onlara özel bir tat veriyor. Ancak, sadece acı soğanları çiğnemek çok problemli olduğundan, yeşil soğan diyeti yeşil soğan tüylerini taze lahana veya salatalıklarla karıştırmayı içerir. Yeniden doldurma - sadece yağsız yağ ile, choleretic eylem güçlendirir. Gün boyunca küçük bölümler vardır. Kilo kaybı için soğan idealdir, çünkü:
- beriberi ile mücadeleler;
- Bileşiminde çinko sayesinde tırnakları ve saçı onarır.
Soğanla Diyet
Bir diyet için mükemmel uygun soğanlar, bu menünün çeşitliliği farklı çeşitleri pahasına çeşitlendirmek için yardımcı olur. Kilo kaybı için soğan da pırasa, arpacık gibi çeşitleri içerir. Soğanlarda diyet yeşil salata kullanımını önerir. Tarif çok basit. Soğan marul ve kereviz ile karıştırılır ve gıda daha iyi emilir ve kilo vermek için teşvik edilir, karışımı limon suyu ile serpin. Küçük miktarlarda ama sık sık yiyin. Diyetle soğan, özellikle yaz aylarında birçok soğan çeşidinin bulunduğu yaz aylarında vazgeçilmezdir.
Basit bir pırasa salatası
maddeler:
- pırasa;
- soya sosu;
- biber.
hazırlık
- Pırasa batırın ve 3-4 dakika kadar hazırlayın.
- Soya sosu, biber ile serin, kesilmiş, mevsim.
Lahana soğan diyeti
Lahana-soğan diyet de popüler, ünlü diyetisyenlerin lahana çorbası dayanmaktadır.
Soğan ve lahana çorbası
maddeler:
- karnabahar 300 g;
- pırasa - 1 parça;
- havuç - 1 adet.
hazırlık
- Pırasayı kesin ve hafifçe kızartın.
- Birkaç dakika sonra, dilimlenmiş havuç ekleyin, birkaç dakika söndürün.
- Kaynar suyu dökün, karnabahar ekleyin ve biraz pişirin.
Soğan kilo vermenize yardımcı olur, ancak soğan diyetine paralel olarak lahana kullanılmasını önerir, beyaz lahana en iyisidir, ancak mümkün ve brokoli, sarımsak ve renk. Menüye açıkça bağlıysanız, lahana-soğan diyetindeki bir hafta gerçekten 9 kilograma kadar kaybeder. Diyeti 10 güne uzatabilirsiniz, ancak her dört ayda bir tekrarlayın.