Estonya diyeti hızlı kilo kaybı için etkili bir besindir

Karşı cinsin temsilcilerinin hayranlık verici bakışlarını kendinize çekmek ve aynı zamanda gerçek bir kraliçe olmayı hayal eden her gerçek kadını hissetmek. Ancak, doğanın tamamı ideal oranlara sahip değildir. Bazı kadınlar, ince bir figürün sahibi olmak için, kendileri üzerinde çalışacak çok şeyleri vardır. Estonya diyetleri kilo vermeyi vaat ediyor.

Baltık diyeti

Bu kilo verme yöntemi çok mütevazı bir diyetle karakterizedir. Bu nedenle kadınlar arasında çok popüler değil. Buradaki menü hesaplamaya dayanır: bir gün - bir ürünün kullanımı. Beslenme uzmanları bu diyet sayesinde fazla kilolardan kurtulmanın her şansının olduğunu temin ederler. Ancak, kilo vermeye başlamadan önce, bu yöntemin sağlık açısından güvenli olup olmayacağını düşünmek önemlidir.

Bir Baltık diyetisyeninin diyet olarak bu kilo verme yöntemine göre, diyette ilk üç gün, protein ürünlerini ve diğer tüm günlerde karbonhidratlar baskın olmalıdır. Protein diyeti sayesinde, tüketilen gıdaların kalori içeriği azalır. Vücudun dışına çıkmak için karbonhidratlara geçiş yapıldı ve ekonomik rejime gitmedi, ancak yağ yakmaya devam etti.

3 ay Baltık diyet

Dileyen herhangi bir bayan güzel bir ince figürün sahibi olabilir. Beslenme uzmanlarının tavsiyelerini takip etmek ve aşırı kilolu tüm zamanlar veda etme arzularında sonuna kadar gitmek önemlidir. Estonya diyet menüsü olarak bu kilo verme yöntemi katıdır, ancak artı 7 gün içinde 3 ila 6 kilogram kaybetme şansı vardır. 3 ay boyunca rejime bağlı kalabilirsiniz.

Estonya Diyeti:

  1. Pazartesi: 6 yumurta (sert kaynatılmış).
  2. Salı: az yağlı süzme peynir - 500 g.
  3. Çarşamba: tavuk filetosu - 700 g.
  4. Perşembe: kahverengi pirinçten püresi - 200 gr.
  5. Cuma: üniformalı patates - 6 adet.
  6. Cumartesi: yeşil elma - 1,5 - 2 kg.
  7. Pazar: meyve, haşlanmış pirinç ve kök sebzeler, kahve, şekersiz çay ve taze sıkılmış meyve suyu.

7 gün boyunca Estonya Diyet

Hafta için mükemmel sonuçlar elde etme arzusu varsa, yedi gün boyunca özel bir rejime bağlı kalabilirsiniz. Bu tür Estonya diyet menüsü aşağıdakileri sağlar:

  1. Pazartesi. Tüm meyveleri (muz hariç) sınırsız miktarda yiyebiliriz.
  2. Salı. Gündüz diyeti çiğ ve haşlanmış olan sebzeler olmalıdır. Fasulye, diyetten en iyi şekilde hariç tutulur.
  3. Çarşamba. Seçim yapabileceğiniz sebze ve meyveleri yiyebilirsiniz.
  4. Perşembe. Menüde vejetaryen çorba, az yağlı kefir (0.5 l) ve muz (5 adet) bulunmalıdır.
  5. Cuma. Sebzelerden (5 adetten fazla olmayan), haşlanmış dana ve sebze çorbası yemeye izin verilir.
  6. Cumartesi. Sondan bir önceki gün haşlanmış tavuk göğsü (800 gr'a kadar) diyetinde çiğ sebze bulunmalıdır.
  7. Pazar. Haşlanmış pirinç, taze meyve, içecek suları yiyebilirsiniz.

Estonya diyet 6 gün 6 kg

Baltık diyetinin transgripsiyon yönteminin yazarlarının 6 gün boyunca adım adım ince büyümeye başlaması önerilmektedir:

  1. Haşlanmış yumurta ile başlayın. Sayıları günde 6'dan fazla olmamalıdır. Bu durumda, ürün 6 resepsiyona bölünmelidir. Ayrıca su veya çay içebilirsiniz.
  2. Bu aşamada az yağlı süzme peynir bulunmalıdır. 500 g süt ürünü 5 resepsiyona bölünmelidir.
  3. Üçüncü gün diyetisyenler tavuk göğsü yemeyi (700 g'dan fazla değil) önermektedir. Tavuğu çok kanallı olarak pişirebilir veya kaynatabilirsiniz.
  4. Bir sonraki aşamada, iki yüz gram çiğ çiğ haşlanmış pirinç beş bölüme ayrılır ve gün boyunca yenir.
  5. Daha sonra, günde altı parça patates yemeniz tavsiye edilir. Toplamda altı yemek olmalı.
  6. Son aşama-diyet sınırsız miktarlarda yeşil elma ile tamamlanmaktadır.

Baltık Denizi Diyet

Kilo kaybının bu yöntemi, Baltık diyeti gibi popüler bir dönüşüm yönteminin bir benzetimi olup, en son verilere göre obezite riskini azaltır. Ayrıca en çok sebze ve meyveler, meyveler ve az yağlı süt ürünleri sunan çeşitli düşük kalorili bir masa sunuyor. Kuzey hububat ve kolza tohumu yağından tahıl kullanımı arasındaki fark.

Bu tür yolların daha ince hale getirilmesinin avantajlarından biri de, yemek hazırlamak için fazla zaman harcamanız gerekmediği için erişilebilirliktir. Ancak, Estonya diyetinin dezavantajları vardır. Beslenme kıtlığı nedeniyle, kilo kaybı gözlemlenebilir: